1.摘要+感悟
摘要：气必须达到止息以后，身体由病痛、障碍，才能恢复到绝对的健康。等于恢复到婴儿刚出娘胎时那样柔软，那样健康了，这时开始修禅定，才能进一步认识生命。
无论是修白骨观，或是安般法门，达到止息以后，身体的变化次序是：一、没有痛苦；二、舒服；三、身体没有了；四、自身发光明。空明之中，越定久越好。把修行放到第一，慢慢做到这样，到达了，再谈第二步。
感悟：达到止息的境界感觉离自己很遥远，身体真的变们没痛苦，舒服，还会自身发光明，太玄了
互动：带小宝可儿去池塘网小鱼小虾
感恩：感恩小宝祝福我，晚上甜甜的睡，做个好梦
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