感恩姚老师的开办的咖啡冥想研究生班，通过几天的学习 ，获益良多。
一、是社群的运营，自己从未做过运营，通过参加姚老师的咖啡研究生班，对社群运营有了个大概框架。真欣赏姚老师的能力与魅力，通过一节小灶班，就能将更多人吸引加入咖啡冥想研究生班，且无需要另外请人，就自然有很多伙伴主动积极的申请做义工帮忙运营。她的运营通过分组，再在各组内建立领导团队，奖励督促各组成员完成作业，掀起大家的听课热情。每次上课之前，先颁奖，再开讲课程。此外，还为每位完成打卡要求的学员颁奖结业证书。还有要求每位学员都做出复盘，这又让大家加深了学习。
二、金刚智慧咖啡冥想的运用方法上收获：1、加强了自己对于咖啡冥想的根本核心就是，空性，我们所遇到的一切都是来自于自己，是我们创造了一切的概念，而这也是咖啡冥想首先要做的第一步，虽然自己得闻佛法时间也不短，但能时时觉知自己，也是只在这一年多时间才开始，今次课程，姚老师所讲的又加深了这核心概念。2、咖啡冥想4步，第一步开始完整的做是决定了成败的关键，因自己也没参加过系统学习，只是知道大概，一开始就将我们之前所做的善行可以用来冥想，而没有从第一步开始，姚老师这节课真是一下子犹如给自己点亮了明灯。冥想时候，我们还有将每一个细节都回忆，犹如初恋般带着美好愉快的心情去回忆。如果没能做到愉快的的回忆冥想，那问问自己，有没有曾经给别人带来快乐，有没有练习瑜伽，气不通的话会打结，要气聚到中脉。气不通，这个也是自己这几年来的最大健康问题，因气不通，静坐都停下了几年，近来才可以重新静坐，看来自己还要继续加强练习呼吸或有机会练习瑜伽才能更好的做咖啡冥想。3、种子的新鲜也同样的影响我们咖啡冥想的效果，要赶紧行动，见见自己的业力伙伴，提供帮助，做好前面二三步。4、我们还可以在做咖啡冥想的时候加上我们的免费火箭燃料，这样就多快好省，免费火箭燃料有三项：1、动机，决定种子的90%。看到这里，想想，真为自己在7月加入白云山植物精油推广销售的动机而开心，当时自己体验到效果，就觉得 哇，真太好了，如果能让更多人知道，帮助他们解决疼痛问题是多麼好的事情，而且，这个项目在家也能做，这样还可以帮助那些无法出去工作，但也还能自理的残疾人群创业，如果他们加入与我一起创业，我愿意在不违背公司制度的情况下给残疾人群更多让利。想到这，也真为自己当时的发心而高兴。2、情绪：当我们在帮助伙伴时候，需要注意自己有没有带着傲慢的心，种子体系里，良田很重要，否则种子无法种下。回顾自己，当自己能帮助别人时候，都是感到很开心，而别人夸奖自己的时候，或者是因自己的不值得不配得感，总感到不好意思，也因此，当我帮助比我困难的人的时候，也不存在傲慢心，所以，每件事情都是有好的一面也有不好的一面，这也是空性。3、感恩：感恩也是我们咖啡冥想的免费火箭燃料，庆幸自己，现在基本常怀感恩心对待自己每次幸运，避过了大雨，感恩龙天护法，健康得到好转 ，感恩上师的加持，感恩自己体内体外的生灵，感恩自己小小的行动就换来健康的好转。感恩令自己遇上善知识的源头，感恩宇宙万物!
此外，今次课程令自己找到自信的方式，还有，加深了改变担心自己的享受而消耗了福报消耗了种子，当初刚闻佛法时候，好多帅开示，都是提倡我们要节俭，不要浪费资源，要不都是在消耗自己的福报。资源是不应浪费的，但也不用担心自己的好种子消耗掉，当我们在消耗好种子的时候，换个观念，即可转变，而且，我们还可通过加快种1种子而继续增长自己的福报。
回顾这几天的课程的收获，再次感恩姚老师的咖啡冥想研究生的开办，感恩群内每位义工的辛勤付出，也深深感恩幸福种子群群主Grace在群里发布信息，也感恩7月12号脉轮全书的作者来广州的公开课，她的一句“不要让您现在的现实限制了现实”令自己有信心不顾一切的加入课程申请，祝愿姚老师祝愿Grace祝愿所遇到的一切善知识，愿您们如意吉祥，心想事成，健康快乐每一天！
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