周总结07292018

作者: 祉莉翔妈 | 来源:发表于2018-07-28 18:03 被阅读0次

周总结07292018

这是7月15到21的周总结，写写停停才写完。

距离上次做总结到现在，有三个星期了。中间中断了2周(7月1日到14日)没有写，间断没写总结的这两周，从一开始的焦虑不适应，到不自觉的逃避不去想，再到最后平静接纳，理性的去觉察这个过程中的心理活动，到现在动手开始写总结，这个心理体验也是很不错的！

回顾心理活动:

有焦虑感是因为我认为我需要每周写总结，我认为如果没做到自己就是不是一个说到做到的人。同时想到朋友们每周的期待和夸奖，虚荣心感到危机了。

不自觉的逃避，是因为自己不想面对自己的不足，一件事情被拖延了有自责，而自责给我的是负面能量，让我更难行动。从这件事的心路看出我有逃避困难和逃避面对结果的思维模式，自己仔细回想发现这种思维在生活中也时常闪现。

在觉察到自己情绪的焦虑后，我仔细思考了为什么焦虑，焦虑后面的积极意义是什么？我看到了我是一个积极向上，对自己有要求，希望自己说到做到的人！看到自己这么优秀的一面，我的心情回到平静，开始接纳了自己的焦虑，自己的拖延。这时我回想我写总结的初衷，不是为了写而写，而是记录自己的每周状况，写了让我心里觉得充实，知道自己以后需要在哪些方面调整，而不是让别人觉得我很棒，很能坚持(很容易就这样想了，人总是不自觉在乎他人的看法)。如果我因为没有写而焦虑，甚至否定自己，那就失去原本的意义了。写周总结是为了让我自己更加轻松快乐，是为我所用的，而不是反过来我被之控制。

现在看看上两周没有写总结的原因:

第27周是周末两天的课程，周日回到家开始准备搬家，在准备的过程中内心很不舍得现在住了十几年的地方，舍不得这里的朋友，没有时间也没有心情写。

第28周是因为搬家，太忙太累了，每天都忙着收拾房间，好晚才睡，偶尔有空也去熟悉新环境，所以没有时间和精力写。

现在回顾当时的情况，如果再让我选择一次，我还是可能作出相同的选择，那就是我选择把家庭中的任务先完成，再做自己的事情。仔细一想我一直是这样的排序，比如有时候周末去上课学习，每次都要把家里的事情先完成，早起后做早餐，洗菜，炖汤，然后再去上课，有时甚至因此而迟到过，虽然也会因为迟到有点不好意思，但内心还是认为自己的优先次序选择是对的。所以结论是在我的价值观里，家庭很重要，排在自我发展前面。我认为这样是对的，因为成功的人生是需要掌握平衡的。这样梳理清楚了，心情也好多了。

健康: 本周总体来说运动量下降，睡觉时间100%超标，基本都在11:30以后。饮食也比较不注意，在外面吃的多一些，所以蔬菜水果摄入不足。

家庭:

家庭方面表现良好！看看我因为以家庭的事情为优先，减少自我发展学习时间就看得出。

亲子关系很好！搬家前一周老公出差了，我陪伴孩子时间比较多，相处的很好，孩子考试前复习，把自己的心情告诉我，说他有点紧张，我就告诉他我理解也接受他的紧张，让他大声说出他的情绪感觉，他说了以后感觉好多了，感谢妈妈对他的理解！自己能力越来越进步，自己的事情自己做，因为不做的话妈妈懒，也不会帮他做。

和老公沟通也很好，搬家有许多事情要做，我们都很积极主动相互配合，付出，不互指责推卸责任。值得夸奖的是老公，大部分事情都是他收拾安排的，我只负责收拾了衣服被褥和细软。感恩他的包容，没有抱怨过一句！

效能: 工作效能中等，自己精力不足有点影响，但总体来说养成做要事的习惯了，有进步！

学习:周末参加五维教练领导力复训，和供应链管理方面的培训，累并快乐着！阅读学习基本保持，但是有时看书时容易感到疲劳，所以不算认真。只是庆幸自己仍然保持阅读的习惯！

休闲娱乐: 基本没有！收拾东西时听音乐。

社交:

去五维课堂复训的时候见到同学们，聊天感觉很有收获。

和小区好友们吃饭，去好友家吃饭。

财富: 一切正常。