一、整体回顾

10月核心目标

1.完成工业物料四季度汇报——完成
2.梳理记忆九段知识结构——完成

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各领域情况分析

工作

完成工业物料管理提升四季度汇报会
福特一工厂对标工业物料
推进呆滞物料拍卖处置，完成开票
拟定三年业务计划
了解6大KUP构成
接待天津一汽丰田工业物料来访团队，对标相关业务
完成渝北-合肥物料调拨开票下账事宜
全面梳理工业物料降库存途径
组织工业物料外基地宣贯会及头脑风暴会
梳理工业物料管理职责

健康&生活

停止吸烟
锻炼PC肌肉
冥想15次
早饭、广播操、睡前刷牙
记录收支，定期核对
姑姑姑父一起过中秋
深入整理电脑硬盘
参与100天存钱游戏
设计并实现定时照明、定时广播
一次房间大清洁
换手机，整理数据配置设定

社交&兴趣

角色扮演推理宫斗游戏
《美国末日》视频通关
玩阿瓦隆桌游
《亵渎》《十三小时》《心理测量者》《熔炉》《最远的地方》
《我的团长我的团》《比利林恩的中场战事》《天注定》《羞羞的铁拳》
艺术团聚餐为王帅送行
观看坚果Pro2发布会老罗相声
了解睿骋CC各功能及操作
参加部门登山活动
万有青年烩
段纯说

素质

《这书能让你戒烟》《目标》
梳理教练技术知识要点
梳理记忆九段知识要点，转化成口诀
整理摘抄和感悟
梳理NLP核心概念
一练复训第一期
觉察并突破内心的束缚，重建认知，争取自身的合理利益
《这样读书就够了》升级版专题拆书课

持续进行：
周回顾&计划
个人5S
丰功赏析日记
时间开销
日行日课日计划
100天存款游戏

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二、反思与收获

1.效用最大化的妄想。头脑中往往会设想一种效用最大化的方法，比如像看一本书，然后想能不能顺便练了英语，于是买了英文原版，结果反而由于畏难心理一直都没看。既耽误了对书中内容的消化理解，又没有提升到英语，适得其反。解决方法还是降低预期，抓住当前行动的核心目的，达成即可，不求十全十美。

2.觉察到阻碍自身状态提升的两大因素：一是吸烟；二是睡得晚，起得晚。
吸烟除了众所周知的损害健康，更糟糕的是会打断专注状态、拉低高能状态、加深负面状态。本来可以持续专注的做一件事情，但过去往往要停下来去满足烟瘾并幻想着一会状态更好，然后去抽烟然后注意力就被分散了回来之后发现状态就不好了。
晚睡晚起则造早餐只能将就，心态着急忙慌，白天的精力状态也不够旺盛。
这两点看似不直接影响事情的结果，却是从系统角度打破自身旧循环建立新循环的关键解。

3.全力以赴还是分散放鸡蛋的适用边界分别是：前者适用于选择后的个人努力程度会影响结果的情况下，越是专注投入越可能成功；后者适用于选择后的努力对结果无影响或影响很小的情况，如股票，期货等投资领域。

4.重要的不是投入的时间，而是得到的成果。那些无法被消化重组的“知识”，都只是分散自身注意力的陷阱。不能被消化的碎片信息，就会成为干扰，解决方法就是定期整理，无论从心理还是外在。

5.避免二元思维的一个重要方法是凡事有三和二者兼得思想，在面对一个貌似只能二选一的选择时，提醒自己一定还有隐藏的第三个选项，一定还有更多的可能。看到这种的可能的方法是将已有选项所包含的利弊进行细分，结合自己的目的期望进行梳理，反过来想“如果达成了最理想的结果，那么是因为自己如何选择和行动？”。

6.【“努力”幻觉。玩游戏的时候你不觉得自己在努力。学习的时候你会觉得自己是在努力，你给自己这样的心理暗示：学习是非常态的，我是付出了额外的努力在学习的。有这样的心态在就很难不暗中地抗拒学习，你觉得自己在做一件自己不喜欢的事情，自己不喜欢的事情怎么能引起强烈的刺激感呢？所以你要做的第一件事就是忘记这个观念，学习和游戏没什么区别，明明都付出同样的精力，为什么学习更可怕一些呢？】

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三、12月重点任务

1.工业物料工作年度总结汇报
2.2018年个人计划
3.2017年个人总结