自律发现更好的自己

自律发现更好的自己

当开始自己每天去健身房健身后，有了对时间的更深刻的认知。

每天选择把主要精力放在哪里，你就会收获怎样的自己。

就像坚持一段时间锻炼，整个人体态挺拔了，精神状态也好了。

画了一张健身图，记录些动作要点。

先以5.5km/h，走8分钟热身；

拉筋，大腿、小腿、大腿前侧；

接下来就是无氧锻炼。

先开始练呼吸，练腹部；

然后练背部。这个改善最明显，因为自己驼背，还老是不自觉耸肩。

练习完整个人反而轻松了，肌肉没有那么紧张。