今日感悟:“永不中断”无论是运动还是读书都不要“三天打鱼两天晒网”即使一天做一个动作或读一页都好，不要追求太完美，反尔完不成，只要不中断，就能慢慢养成好习惯。
Q:什么是习惯追踪法?
A:是一种利用日历或其它手段记录习惯行为的方法，也是衡量养成习惯的简单方法。益处之一:习惯追踪是显易见的
益处之二:习惯追踪有吸引力
益处之三:习惯追踪令人愉悦习惯追踪功效有三:
一.创建视觉提示，提醒你采取行动
二.形成内在激励机制，因为你清楚地看到了自己的进步轨迹，并且不想失去他。
三.每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会感到愉悦。
另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为特别想成为的那类人。
是的，我想成为读书人，现在每天记录读书时间.感悟.打卡，打卡不是目地，是为了追踪读书不间断而记录。
S：来自于【美】詹姆斯·克利尔的《掌控习惯》第16章P166
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詹姆斯.克利尔《掌控习惯》摘录7：P165-167 1.习惯跟踪法是衡量你是否养成习惯的简单方法。 2.永不中断，...
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5月习惯追踪
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本文标题：习惯追踪法的益处
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