听讲书的三点收获
1.要注意触发器，并使用追踪表记录
2.觉察很重要，觉察自己的感受及深层需求
3.接纳自己的不完美，也接纳自己和宝宝的差异
吼叫追踪表的应用
1.事件
触发事件：宝宝在我给他换衣服的时候，一直在乱动。
日期：12月21日
时间：07:26
地址：客厅
2.反应
身体反应：换衣服的力量不自觉地加重
情绪：我感到烦躁
升级想法：如果不尽快换完，我出门就要迟到了，迟到意味着要等很久很久，那样就不能尽早回家。回家还有一堆事要做，没完没了的延迟下去。
3.回应
做了什么：他不停地动，我忍无可忍地吼了一句“别动！”
孩子的回应：愣了一下，继续动。
4.后续情况
吼叫后我的感觉：自责，他那么小，我吼他干什么？
孩子的感觉：我不清楚，5个月的他只是愣了下，之后一如往常，希望不要给他留下阴影。
5.气质特点
我的：敏感，活动量低，反应强度低
宝宝的：敏感，活动量高，反应强度高
6.评估
其他处理方法：我可以用玩具转移他的注意力，或者和他聊天、给他唱歌讲故事，再或者先做其他事，等他不再动来动去时再换衣服。
以后也许还会遇到各种各样的状况，告诉自己吼叫不能解决问题，反而会带来问题。温柔的方式解决就好。
小满同学很喜欢洗澡，也很喜欢玩水，在浴盆里一直踢水玩，弄的到处都是，我边给他洗澡边笑，这小人儿多会玩。
希望我不会有一天因为自己心情不好，而对小满同学吼道：不许踢水。
希望小满同学健健康康、快快乐乐地长大。
网友评论