你的脾气可以告诉你身体是否缺钙

相信很多人都知道钙对人体的重要性，但凡了解充足的钙的价值的人，没有一个会让自己哪怕稍微缺乏这种维生素的。钙对身体的作用犹如母亲的抚慰、曾经记得放松作用和氧气的救命作用。

虽然人体内99%的钙都存在于骨骼和牙齿上，但是如果神经系统和软组织中供应不足可能会产生很严重的问题。例如，钙有助于神经传输。

当这种矿物质供应不足时，神经就变得紧张，人也会出现不适。缺钙的人将浪费大量的身体能量，神经紧张和无法放松会使得他无法工作，相当疲劳。

你的脾气可以告诉你身体是否缺钙

缺钙的人往往无法使自己得到休息，疲劳会一直伴随着他。他就会变得敏感，容易发脾气，这对于他的人际关系没有任何好处。

记得有一位17岁的少年就有缺乏钙的所有症状，但在补充充足的钙之后，症状得到很大的改善，他的母亲不久前对我说：“感谢你让约翰尼重新做人。”如果血液中钙的含量过高，将导致身体的放松过度，使得身体无气力，有时甚至出现昏迷，即使是神经和肌肉的兴奋也会极大的降低。

钙的供应不足人往往会变成“空气的贪吸者”。这种人一般说话都很快，在他说话的时候，空气被强迫从喉咙进入胃中，特别是神经紧张的女性容易出现这种情况。

不论是男性还是女性，都会无意识的形成同时大口的吞咽唾液和空气的习惯。在一个男人吞咽食物的时候，他经常会像一个“贪婪的”婴儿一样吞下大量的空气，由于他不打嗝喷出所吞咽的空气，因此往往导致“消化不良”。

那么进入肠胃中的洋葱、青椒和大蒜中所含的挥发性油脂会进入她体内的气泡，只要他打嗝就能感受到那种味道，这也是导致他“消化不良”的原因。一般这种人很喜欢喝苏打或碱性饮料。

除了形成大量的二氧化碳，使得连接胃的上部使馆被迫打开以外，这些类型的饮料只会妨碍起消化作用的盐酸进入到胃中。他们所吃的食物中所含的任何一点钙都将无法容溶解，也无法被吸收进入血液。

吞咽的空气有时还会进入到肠道，由于体温而被加热膨胀，从而可能导致肠胃胀气甚至疼痛。总而言之，吞咽了大量的空气，他就让自己成为了身体最可怕的敌人。然而，如果能补充充足的钙，并且让这些钙被吸收进入神经系统，所有这些症状都将快消失。

其实缺钙的人会经常失眠，这是精神紧张的另一种表现。如果服用安眠药会对身体产生特别大的伤害，更不用说每年为此发挥的几千元了，但是要补充充足的钙，所有的问题都将迎刃而解。

牛奶是钙的最丰富来源，睡觉前喝热牛奶可有效缓解失眠症状，而且热牛奶易于消化，其中的钙可起到舒缓神经的作用，这样拥有一个良好的睡眠将不再是一件难事。

要曾经看过一篇报道说美国医学联合会和美国食品及药物管理局都向公众推荐饮用热牛奶1来缓解失眠症。然而，对身体组织中严重缺钙的人来说，一杯牛奶中的钙只能算是沧海一栗了。

我也经常告诉那些患有严重失眠症的人，在睡觉前喝一杯牛奶的同时服用2~3片钙片，并且将牛奶和钙片都放在床头柜上，一旦失眠就每隔一小时再喝杯牛奶，并且服用几片钙片，对于选择钙片，不是贵就好，而是要选择纯天然植物，不含任何色素、防腐剂，钙镁同补。

你的脾气可以告诉你身体是否缺钙

人体的钙一旦供应不足，还会导致肌肉过敏，症状往往表现为抽筋或痉挛。如果血液中的钙含量降低到非常低的程度，人就会手脚抽搐。幸运的是，一般的鸡肉过敏都不会这么严重。

虽然身体的任何肌肉都可能抽筋或痉挛，但是腿或脚抽筋却是最常见的。如果能补充充足的钙，肠道痉挛，也就是通常所说的痉挛性大肠炎或痉挛性肠梗阻，将得到极大的缓解。

缺乏钙（和镁）可能使正处于青春期的青少年，变得急躁、易发脾气，即使是最有耐心的母亲有时都会觉得应该在他出生时就将他杀死。少女在月经初七来临之前的一年，女孩血液中的钙含量就会极大的降低，她会变得神经紧张、失眠和牙齿退化，甚至脾气变得非常暴躁，根本无法与人相处。

其实对于这个阶段的女孩每天除了喝1升牛奶和服用2~3片钙片以外，还应该在每顿饭后和上床睡觉前补充镁和复合矿物质，这样她的性格几乎能在一夜之间完全改变。另外，还必须补充维生素D，以保证钙的吸收。