《自控力》第二周20190404

《自控力》第二周20190404

两种不同的威胁

危险逼近的时候

应激反应

一种新的威胁

《自控力》第二周20190404

意志力本能：三思而后行

大脑和身体如何发挥意志力

身体的意志力"储备"

自控力的生理学指标：吸气心率会升高，呼吸心率会降低，心脏能从交感神经系统和副交感神经系统中受到信号。感到压力时，交感神经系统会控制身体，心率升高，心率升高，心率变异度就会降低。相反副交感神经系统会发挥主要作用，心率降低，心率变异度升高

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意志力处方

训练你的身心

意志力奇迹

抵抗抑郁的药，百忧解Prozac

白质，能迅速有效的连通脑细胞了

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不爱锻炼的人如何转变观念

睡出意志力

《自控力》第二周20190404

当睡眠成了意志力挑战

自控力太强的代价

充满压力的国度

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