✨每当你因为某个“大”问题而心情低落、沮丧的时候，
你在指着自己说：“我很小，我很小!”
你可以深呼吸，对自己说：
“『我可以处理。我比任何问题都大。』”
✨写下你在生命中遭遇过的一个问题，
『然后写下10个你可以采取的行动，』
它们能解决或至少改善这个情况。
这可以帮助你
从在脑子里想着问题，转移到用行动解决问题。
『这样做的好处是，』
首先你极可能会解决这个问题；
第二，你的感觉会好很多很多。
✨每当你因为某个“大”问题而心情低落、沮丧的时候，
你在指着自己说：“我很小，我很小!”
你可以深呼吸，对自己说：
“『我可以处理。我比任何问题都大。』”
✨写下你在生命中遭遇过的一个问题，
『然后写下10个你可以采取的行动，』
它们能解决或至少改善这个情况。
这可以帮助你
从在脑子里想着问题，转移到用行动解决问题。
『这样做的好处是，』
首先你极可能会解决这个问题；
第二，你的感觉会好很多很多。
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本文标题：当遇到问题和挑战，可以试试这样做！
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