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为了监测调整我的睡眠状况，数月前，我特意买了个手环。
但我发现时不时地总会忘记佩戴，比如，洗漱或充电后。
我很奇怪，我自己觉得我挺重视这事的，为什么会出现这种情况呢？
然后，我就思考可能的原因。
1、觉得重视并不代表真的重视。
我虽然觉得自己很重视，但其实好像没有为之做些什么，来体现我对这件事的重视。
比如，每天睡前确认有没有佩戴？尤其是摘下手环之后，有没有想着再戴上？
2、戴上不舒服导致选择性忘记。
对于不舒服的物品，习惯佩戴有个适应期，但是在这适应期内，我们会在潜意识里有所排斥。
我仔细用心去感受这款手环。材质也软软的，戴上也还行，倒没那么让人不适，睡眠时也不会有多大影响。
所以，这个因素带来的影响比较小。
3、没有将这个当成习惯去建立。
手环本身属于身外之物。即便戴上再舒服，到底不是身体的一部分。想要让她与身体达到物我合一，成为自然，那就需要养成习惯。
我好像并没有将这个事当成习惯，通常都是随心而为。想起来戴上，忘记了也无妨。
4、特殊情况下，没有留心注意。
手环需要充电时，或者每天洗漱时，都需要摘掉手环。摘完之后，都需要再重新戴上。
这片刻的解放，会让我再次回到原来的感觉，导致忘记戴上。
如果在这种情况下，我特别注意下，应该会好很多。
如何改善这种情况呢？
1、让大脑将此事重视起来。
一件事，嘴上说一百遍，心里想一万遍，都没有做到，说明此事对你来说并没那么重要，或者相对于其他事情来说，在你看来，这个事情并没有那么重要。
像我佩戴手环监测睡眠，自己觉得好像挺重视的，现在看就是一种假象。
没有让大脑真正认识到这件事的重要性，因此，懒得记，容易忘。
因此，我要大脑做一些事情，让它意识到我很重视此事。
比如，睡前检查一下有无佩戴，这一个小动作就够了。
2、特殊情况下采取特殊措施。
洗漱前，将手环放在床头柜上。这样睡觉之前，看到就会佩戴上。放在梳妆台上，导致洗漱之后，眼睛稍不注意，就容易忘得一干二净。
充电时，将手环放置在床头边上的插座充电。充完电，即是暂时忘记佩戴，每天睡前一定会注意到。毕竟，在床头。
改变特殊情况下它的放置位置，放到醒目位置，这很容易给人暗示和提醒。
这一招，我发现很好用。
虽然有时忘了，但睡前不经意间，眼睛瞥到手环，我就会直接戴上。
3、通过记录追踪让习惯持续。
多一个确认环节，更能保证事情顺利进行。
好记性不如烂笔头，或者直接用习惯app，将此事列入待办事项，每天完成后确认，有助于将习惯维持下去。
总之，在思想上认识到位，行动上有所确认，特殊情况有特殊措施之后，我发现最近情况明显有所好转，暂时还没出现忘记佩戴的情况。
这件事给了我一个很大的启发：对待一件小事，唯有让大脑真正重视、并认真对待，你才可能达到预期渴望的结果。
其实，不止是小事，大事亦是如此。
这一周又结束了，提前祝大家周末愉快~
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