前几天参加了一个考试，我发现自己在备考期间，总是担心考试会挂科；吃了太多、太甜、不易消化的食物，胃部总是有不适感，就会担心身体出现毛病等；工作中，担心因为自己做的不够好，会失去这份工作……你们的生活中有过类似的担心吗？过度担心会是我们什么中的一道诅咒，因为担心也包含着一些暗示成分在，或多或少会给我们的生活带来不好的影响。
痴迷担忧的心态是荒谬可笑的、不健康的！全世界的高管每天都要处理无数问题，但并不担忧这些问题。他们只是执行行动计划，并享受着这个过程。如果一个首相必须担忧他处理的每个问题，他的生活会怎么样呢？显然我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题的最好方式是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。我们需要把这样的理性信念铭记在心：“忙起来，但不要心事重重。”
但生活中，过分担忧是非常普遍的现象：
正常情况下，每个人都会有担心别人的时候，比如今天下雪了，我担心路滑容易出事故，让你开车慢点，这是正常的担心，可以拉近人与人之间的距离；但如果我们每天都担心路滑，怕你出事，反复在这件事情上害怕，反复提醒你，这就属于过度担心，结果可能会真的形成一股力量，冥冥之中推动着事情的发展。
我们常说“好的不灵坏的灵”，“怕什么来什么”相信很多人都对这句话有过深切的感受。
很多家庭应该都会有这样的现像:孩子明明可以自己做的事情，父母始终担心他做不好，一直帮他做，最后导致孩子在遇到相同的事情的时候，就真的做不好；孩子明明可以自己穿衣服，很多父母却说“怕你穿不好”孩子也会觉得自己穿不好衣服……
专家曾说过，中国的父母，大部分都不能信任自己的孩子，过分的担心往往会把孩子推向坏的结果。
一件事情如果你用很大的念力去担心它不好，那它就会如你所担心的去“实现”你的担心，这就是世界上三大定律之一的“墨菲定律”越怕出事，越会出事。
父母对于孩子的担心，背后其实都是因为爱，本是好意，但最后都变成了过度爱护和保护，从而引发了悲剧。
父母越担心什么，它越是会投射到孩子的大脑里面，一开始可能只是一次两次，这样的投射很快就会忘记，但如果你天天投射，时时传递这种负能量，便会促使孩子在无意间朝你担心的方向走。
既然过度担忧是一种诅咒，那么我们怎样才能避免过度担心呢？
心理学上有个认知行为疗法，就是通过改变认知来来改变想法。在担心这件事情上，我们也是可以通过改变自己对担心的认知，慢慢通过练习达到遇事不慌，未来不再胡乱担心、过度担心。
首先，我们要清楚的了解担心的背后是什么？为什么我们会担心？
每个担心的源头都不一样，比如我们担心孩子考试考不好，其实是因为我们对孩子不信任，这个很好解决，多给点儿信任，并且让自己接受一个全新的观点，就算这次不好也是暂时的，不代表以后不好。
比如你担心伴侣出轨，可能是因为你自己不自信：可能因为你自己或者存在明显的问题。找到问题，并解决问题，这才是让自己不再担心的有效方法。
再比如你担心被领导责难，担心保不住工作，担心完不成业绩，这些就更容易了，把你的每一项担心都转化成一种方法，然后把所有的劲儿都用在如何实施方法上。
还有天天担心健康的朋友，你担心自己得什么病，就去按照避免这个病的生活方式去生活，你担心自己得糖尿病，那就多运动，减糖饮食。
总之，无论担心的是什么，无论用什么方法较少担心，关键点都在于你自己要做到接纳自己，你要相信担心都是多余的，在这个世界上很多事情都是无常的，都是命运的安排，捉摸不透的。很多担心我们担心也没用，也改变不了结果。该发生的自然会发生，不该发生的担心不也是白担心了吗。
你要相信，自己才是命运的主角，相信自己是被命运眷顾的，相信自己是有福报的。
当然，放下担心不是一个简单的过程，很难立刻就能做到，需要在生活中反复练习。简单的做法就是，先把担心变成祝福。
我们对待人任何一个在乎的人，都要少担心，多祝福。你的愿力有多大，影响的力量就有多大，你在乎的人也会因为你的祝福而蒙福。
把你的过度担心变成多多祝福，这样一来，你也不会因为担心挂念而让自己焦虑，这是双赢的事情。
境由心造，境由心转。
《齐帆齐写作营12月月度课》12月第9篇，累计字数15347字。
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