任何心理活动都需要能量来驱动，比如坚持一个信念，这个能量我们称之为心理能量。一个人的心理能量的总体分布可分成三大块：自由能量、情结性能量和心理发展、建构能量。
@周烁方©️
一、自由能量
自由能量，是指没有成为任何形态的心理能量，比如各种情绪，各种心理动作，各种信念等等。也就是说自由心理能量可以变成任何形态，就好比现金，可以买任何东西。自由能量是可以自由流动的。
假如一个人受到某种刺激产生情绪，比如悲伤，那么自由能量就变成情绪的形式，如果这个情绪被宣泄，悲伤的能量形式消解，恢复成自由能量。
人需要做各种心理动作去面对或者说应对困境，当困境结束了，应对就停止了，能量回归为自由能量。
人对这个世界会产生各种认识，固化了的认识便成为观念，如果观念变得成旧，不再适应当下的状况，观念可以被瓦解，固着在观念里的能量被释放，能量回归为自由能量。
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二、情结性能量
但如果心理能量流动受阻，则会固结。能量的固结会形成情结。
1.固结的情绪
如果情绪的自然释放被阻碍，该发的没法，比如该体验的羞耻感没体验，就会固结。这个固结的情绪总是被勾起，但又没完全释放。勾起的情绪的量超过正常的量，因为激发了固结在情结里的情绪。
2. 固结的应对
困境过后，依然持续做应对，则形成固结的应对。比如，小时侯挨打不敢反抗，往后缩。大了以后依然如此，不管外面情况怎么样，依然持续应对。这就形成一个固结的应对。
3.固结的信念
如果很多旧信念已经不适合当下，就会固化能量。不适用的信念不瓦解，不但消耗能量，而且带来痛苦，与现实不适应。
以上三类能量固结是情结的三种体现形式。通常说到情结，大家首先想到是情绪情结，所以大家会误认为化解情结就是宣泄情绪，情绪宣泄完了，就是轻松了，但是化解情结只是化解固化情绪是不够的，你会发现情绪化解完了，成长依然深入不下去。这是因为忽视了应对、信念情结的化解。
化解固化的应对的方法是细微觉察应对的心理动作，细微觉察到心理动作劲儿怎么使的，然后顺着这个劲儿，松下来，放下来，而不是用另一个劲去压抑它。
松动、动摇、瓦解固化的信念，可以讨论辩论；事实摆在面前时，信念会容易受到冲击，从而松动、瓦解；追溯这个信念的形成机制和过程，把心理故事瓦解。
心理干预的前提是反求诸己，觉察当下的心理活动，觉察到什么（情绪、应对、信念）就处理什么。
三. 发展与建构
必要的固结是必需的。心理功能和心理结构。这是人之为人，区别于动物的必须功能。维持一个人的人格正常运行，需要各种心理功能，比如边界、自我中心功能、语言功能、规则感、自我觉察功能等等。一个人的心理功能发展、建构需要使用能量，这些固结在心理功能里的心理能量是不能自由流动。
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一个人如果自由心理能量较多，能量能自由流动，心理就比较健康。造成自由能量不足的原因可能是情结，也可能心理建构不好。同时，心理建构与情结也是相互关联的。如果心理功能好，自我觉察功能发展好，不容易堆积情结。如果心理建构不好，容易产生情结，占据自由能量，反过来会影响心理功能的发展与建构。
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