人活的基础，就是要有能量补充。
每天都在消耗能量，其实能量和物质之间是可以互相转化的，是同一种东西。
而我们吃掉的东西属于物质，就是身体需要补充能量用的。
比如：碳水化合物这是基础，因为我们是碳基动物，不是硅基动物。
要每天补充碳水化合物，但同时还要有肉蛋奶和青菜水果。
要有脂肪、蛋白质还有各种纤维素，使肠胃能够蠕动起来。
保证好合理的搭配，才能使能量转化变得顺利。
每日的所需能量需要物来得到保证，不能过少。
现在条件好了，也特别注意不能过多。
小日子越来越好了，如果大家补充了太多了，就会带来各种各样的弊病。
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本文标题：碳水化合物，肉蛋奶和青菜水果
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