今天晚上去跑步。一共绕着操场跑了十圈。每一大圈是250米。这算下来，总共2500米。嗯相当于五里地呢。真是突破性的进展。我记得第一次跑八圈的时候。首先定了目标。然而跑得非常的艰难，腿觉得抬不起来，抬不动。跑步是能够循序渐进的，力气是一步步长出，我有好多年都没有跑步了。虽然哪啊我是班主任，早晨需要跟着学生一起跑操。但是我基本上不跑，很多老师也不跑。为什么我放着好的机会不跑？因为大多老师都跑不动了，今年疫情。我们生活的脚步，工作的脚步缓了下来。大家更意识到健康的重要性，都相约跑起来。跑步之后，身体轻松起来，出了汗，排了毒，血液循环了，经络舒活了。感觉到自己年轻了不少。那么老师们为啥啊？平时不爱锻炼身体呢。我从几个方面来探讨一下这个问题。
老师不常锻炼身体原因
一，亚健康导致跑不动。我们每天早上五点半学生跑操，那么老师就要在五点半之前到校。如果离校远的老师基本5点就要起床
晚上放学九点半。9点半之后班主任还要查寝。还可能会处理一些突出事务，诸如学生生病陪医院，学生放学后发生需要立即解决，这一般还不能拖，一拖学生情绪憋着就要出更大的问题。诸如明天上级来检查，寝室里卫生前天就得先整理一遍，再诸如夏天热要买蚊香，点蚊香，还得巡查安全问题，这些问题处理完，拖拖拉拉，到自己屋基本在十点甚至十点半。人累的不想动，泡一下脚，在沙发上懒一下，基本上就11点。这样一天睡觉不足6个半钟，逐惭形成亚健康，进而形成职业病，例如颈椎病腰椎病等。
第二，生活不规律，时间不确定，没固定的锻炼时间。锻炼也讲时段，但老师除了上课时间，还要备课，改作业，教学研讨，还要处理班级事务。学生有差要培优补差，学生有情绪需要平复，学生有病需陪看病。且不说这些，一个班不要说有十个八个爱捣乱的，即便有两三个爱捣乱的。也让班主任忙活不完，诸如学生钱被偷了，老师得想办法把钱寻回事，一敲二诈这些手段都要用上，这些不行，还要查监控，在班里老师不但是知识的传授者，身份还需是警察。诸如学生拿了手机在寝室玩，被揭发，但死活不承认，怎么办，各种手法都得轮流上阵，与学生斗智斗勇。这些是我班主任，还要三餐饭后进行巡查。你说这时间能定吗？谁有闲工夫呀
第三事务太繁杂，心里有压力。除正常的备课，上课，改作业，找学生谈心。学生额外补课。老师还要承受成绩排名的压力，现在哪个学校不是一期四次考试月考两次，期中考试。期末考试。每次考完都要大张旗鼓地排名，开分析会，写总结，排名在后甚至还要写检查。
第四，老师还要写大量的上报材料来应对上级部门的检查。诸如督导，诸如师导，诸如学校评选认定工作材料，诸如建档立卡户，贫困补助材料班会。诸如培优补差，座谈会材料，素质教育材料，课改材料等等，有时为赶材料，甚至还得挤占上课时间，睡觉时间。
那怎样才能有精力有心情去啊锻炼身体呢
首先我们要充分利用零碎的时间，比如在办公室里面。其间站起来做一些体操之类的活动。来缓解我们的颈椎腰椎的压力。让我们的亚健康得以舒缓。这样调理调理体身体。身体素质整体向好。
另外我们在平时也要给我们自己解压。不要有那么大的心理压力。佛系一点，把领导的，同事的，家长评价看淡一点，学生的成绩，尽力就好，自己也要劳逸结合。
最后呼吁让教学回归本质，希望上级部门减轻教师教学工作之外的负担，让老师从成堆的材料中解脱出来。
老师们，为了我们自己的身体，加强锻炼吧，约起来，一起跑跑步吧。
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