大脑的运行机制
人类的三重大脑：
本能脑：源于爬行动物时代，主管本能。
情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪。
理智脑：源于灵长动物时代，主管认知。
用理智脑去驱动拥有强大运算能力的本能脑和拥有强大行动能力的情绪脑。
焦虑的根源
根源：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，又想立即看到效果。
直面内心的焦虑：
完成焦虑：截止日期。
定位焦虑：错误的定位。
选择焦虑：太多的选择。
环境焦虑：外在环境的限制。
难度焦虑：难度高，不易上手。
解决办法：克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
得耐心者得天下
首先缺乏耐心是人类的天性。
在欲望上急于求成，导致自己在困难区频频受挫；在行动上避难趋易，让自己一直处在舒适区。如果我们处在舒适边缘区，就会有所收获，并且信心倍增。
成长权重对比：对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
学习曲线：学习进展和时间呈现一种波浪式上升曲线。清楚了学习规律之后，在面对长期的冷寂或挫折失败时，我们会选择继续坚持。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
如何拥有耐心：首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。
网友评论