01
最近重读了基本经典书，受益匪浅。
最大的感受不是书中的观点，而是读书过程自己感受的变化，一种自我认知的觉察和反省。
这些书之前读过，但是一直没有太多感触。几个月后重读，突然有了更加深刻的感悟，对于其中介绍的很多方法，也有了新的理解和认识。
或许，这就是人的认知的进步吧。
当一个新的知识或者技能，刚开始出现时，因为缺乏相关经历经验，无法让其进入到自己的生命感受中。
但是当经历一段时间过，尤其是行动过后，突然有了生命体验，这就是学习的本来和本质。
读一本书，一定要根据自己的实际情况来，不要盲目去读。一开始读不懂，说明你的生命体验不够，那就暂时放下。
待过一段时间重新阅读，可能就有了新的感受和认知。
在整个过程中，我们的大脑其实也在积极进行关联和工作。通过一些碎片化内容，积极触发大脑的相关神经元的关联。
这是学习知识的过程，也是大脑思考的过程。
这也从另外一个侧面印证，读书一定要有自己的体验和关联才能让自己获得收获。
如果你无法让书中的内容勾起你的生命体验，那么这本书对你就是没有价值的。
尽管这本书评价很高，那也暂时无法给你带去价值。
只有当你真正的经过思考去关联到有价值的内容时，才能更加合理地进行读书和选择。
02
一个人想要成功，需要付出时间、坚持和行动。
总是看一些让人大脑兴奋的知识，比如某个牛逼方法，某个让人情绪高涨的演讲等，这些只会让你越来越自我化，不再相信行动。
不可能听几节课，读几本书就可以让你改变。唯一能让你改变的就是持续大量的行动。
长久的坚持，就已经打败了大多数人。
但是长久坚持这件事，也并不是那么容易实现的，需要付出很多，既有时间又有精力，甚至还有自己的休息时间。
如果你想成功，唯一能做的就是尽快把需要做的事变成习惯，借助习惯的力量去获取最大的收益。
就比如每天都是日更写文章一样，我必须这么做，而且我也喜欢这样做。
每天都能写点文字，让我感受到灵魂还存在。一旦某天没有写点什么，就会觉得少了很多，内心开始变得焦躁和压抑。
而且，写作，可以帮助我更好地思考，更好去捕捉生活的乐趣和发现生活的精彩。
前几天，去医院买药的路上，自己就产生了很多思考。
骑行在路上，感觉到很惬意，看着两边的建筑物，树木和行人，想到时间的流逝和每个人的奔波，想到如果能拍一张照片，每张照片都配上自己的文字，都或许是一个非常不错的回忆点。
尤其是多年以后，每当打开一个相册，看到照片和配上的文字，说不定会有特别美妙的体验。这都是写作带给我的思考和感受。
这仅仅是其中一种方向，还有其他更多思考和方向，都是写作所带给我的。
尽管目前写作依然没有获得什么大的成绩，但是持续写作给我培养的习惯和想要表达的冲动，都是实实在在的收获。
我相信这些收获也会帮助我更好成长和改变。
03
暗示、惯常行为、奖励是大脑形成一个新习惯的逻辑闭环。
什么意思？
首先，培养一件事，需要大脑给自己一个暗示，这个暗示一定是正面的，可以给自己带来最大利息和收获的。
比如我要培养一个早起写作的习惯，那么我对自己的暗示就是，早起写作可以让自己在清醒头脑的前提下进行写作。
同时，可以最大化利用时间，这种增值通过复利效应的叠加，可以给我带来巨大的收益。
这整个自我思考的过程就是一种自我暗示。这种暗示是培养一个习惯所必须要有的步骤。
让大脑看到这件事的好处，以便更好进行预热和执行。
其次，惯常行为可以理解为每天都去重复这个动作，以便让自己更加程序化和节奏化。
大脑的进化机制告诉我们，它非常喜欢和擅长节能。
这都是刻在基因里的选择。
因为远古时代，人为了保命，为了活下去，不得不降低自己的能量消耗，因此，让大脑充分节能，更好生存下去，就变成了基本行为。
而大脑的思考和执行新的习惯，非常消耗能量，这不符合大脑的生存逻辑和机制。
所以，习惯，就是大脑为了尽最大可能降低能耗，所进化出的基本动作。
通过习惯，我们可以把很多需要的事，不假思索就可以完成，基本上不用消耗脑力和能量，这就是习惯的力量。
因此，开启一项新的任务习惯或行动，一定要每天重复，当成每天的固定程序，让大脑接受这一点。
只有接受了这个过程，才能更好执行习惯。
第三，奖励机制。
我们做任何事，都必须有一个奖励机制，让大脑看到这件事的好处，以便更好做出选择和行动。
这是培养习惯的重要步骤。
如果不计回报地做一件事，大概率无法长久坚持。
人做任何一件事，执行任何一个动作，都带有强烈的目的性，都想获得结果和收益，这是人之本性，也是大脑的进化选择。
所以，同样对于写作而言，一定要实施奖励自己。
不管是涨粉还是自我安慰，都是让大脑清楚这件事的优势，只要持续做，就可以看到和获得更大的回报，进而继续持续做下去。
以上为培养习惯的三个基本步骤。
这里需要注意一点，一定要利用好复利效应，一个习惯或行为，只要开始就不要轻易放弃。
不管你坚持了两个月还是五个月，一旦放弃，损失的不仅仅是这几个月的精力和时间，也损失了自己对于做这件事的动力和热情。
只要你停止了，再重新启动会非常困难。
所以，一定要让自己能够长久持续，才能更好做出成绩，改变自己。
那如何长久坚持下去，而不仅仅是坚持一阵呢？
最重要的原则是，降低做事情的难度。
如果你一开始就要求每天锻炼两个小时，一周锻炼七天，放心，一定坚持不下去。
因为你的大脑被这个任务吓到了，不符合它的节能原则。
所以，适当拆解难度，让大脑可以意识到这件事能马上去做，才能更好坚持和执行。
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