降低拖延的策略 2个

1 增强动机   2 降低预想难度

1.1我已经学会了 知识的学习  所以我有信心 能够看懂这个书      胜任

1.2这个是学习心理学的最基础的东西  而且对孕婴也有用       关联

1.3 这个里面好多基础的东西还是很有用的     自主

2.1拿我看 生理学原理    这是一本600多页的专业书籍  目前没有找到视频  只能自己读，本来我想着读一章呢  看着黑压压的字们 ，我还是读半涨吧。、    减半法则 

2.2这本书 一共8篇  51章  想想就是一个大工程   那么我计划 年前读完   平均下来 是一天要读一章的。压力会小一些吧。 细分目标

2.3 读这么专业的书籍 一定要找一个安静的环境  攻城略地。   建立边界  降低干扰