极简自然养生营| 阳虚体质，饮食方面有哪些需要注意的呢？

作者: 我是简悦 | 来源:发表于2020-01-10 22:41 被阅读0次

以极简的方式去养生。

极简之家在新的一年会推出极简自然养生营，

我们将钟介钧老师在群内的语音答疑整理成文，希望帮助到更多朋友。

钟介钧老师

钟介钧老师：
我是一个素食主义者，
也是一个辟谷客。
践行、分享和传播传统文化和新东方文明
是我的生活方式，
我希望能够用自己在人生路上
所体验和感悟到的，
道、法、术、器，
来帮助到更多生命的成长和回归，
这是我的使命

小龙问：

阳虚体质，饮食方面有哪些需要注意的呢？

钟介钧老师答：

我不知道提问的这个人年纪是怎样的。一般来说，我们的体质是不会轻易改变的。如果阳虚体质的这位是年轻人的话，有机会可以参加一次辟谷，整个实现自己身体的一个深层次的修复。

我们通常把辟谷比喻成像是电脑的格式化，这是我们人体进行的一次格式化。在辟谷之后，再结合着辟谷期间教的一些功法。然后再找到适合自己的运动方式，加上开谷以后的食疗，饮食起居的习惯的调整。这样的话，逐步调理，这个阳虚体质会得到一个比较好的修复。

一般阳虚体质的情况，其实年轻人挺多的，见到特别多，我想简单的一个建议就是，就是你首先有一个很大的止损，就是不要让自己再这样保持下去，要先停止熬夜，不管你有没有这方面的问题，但是尽量不要去干这样的事情了。然后呢，还要学习一些功法，比如说辟谷期间的服气采能都可以，这是都是比较快速有效的方式。

如果说没有辟股，或者是开谷以后，做一些食疗我认为是比较好的，因为我是不太主张用药的。

食疗是需要一段时间的，因为体质形成他不太容易轻易改变，所以这个食疗要特别注意。一般来说建议一开始多用一些黑色食物为主是比较有效的。不管是什么样的黑色，比如说九蒸九晒的黑芝麻丸。纯黑芝麻服用的话很多人是不容易消化的，用九蒸九晒的会比较容易消化吸收。

另外，每天抓一小把枸杞嚼着嚼烂一点吃下去，或者是黑木耳每天弄十几片蒸着吃，红枣吃点也不错。