在b站听中医药大学彭鑫博士的讲座。其中有部分内容引得听众们笑声不断。
说的是一个高级工程师得了抑*郁症，彭博士给他开了六君子汤四物汤等，都不大起作用。
彭博士说这位高级工程师很多事情看不惯，埋怨这，埋怨那，一天到晚七个不平，八个不忿。晚上睡不着觉。彭博士自己说药物没有办法了，对工程师说我给你来个终极疗法，如果再不管用，我也没有办法了。
这终极疗法犹是让他走路。
这哥们一天从建国门走到香山，又走回来，一天走了几十里路。晚上9点多回到家，连脚都没洗，直接倒在床上就睡着了。
很多白领肠胃不好，心情不好，就是因为缺乏运动，再加上有的应酬不断，肠胃负担重，“胃不和则卧不安”。
科学实验证明，运动促进人体产生内啡肽，调节人的情绪，让人感觉到愉快。
其实锻炼对大脑的也好处多多。
锻炼对大脑的好处，本质似乎来自于锻炼导致在肌肉，肠胃道，和肝脏产生的一些分子可以穿越血脑屏障 (blood brain barrier), 给大脑带来各种有益的影响。
绝大部分药物的分子无法越过血脑屏障，无法对大脑发挥作用。
任何号称可以补脑的药，都不宜轻信。即使有作用，其效果一般远不如锻炼身体来得直接和强烈。
多走路，走多路，春暖花开时节，走路锻炼身体，看风景赏心悦目，让我们一起穿花拂柳多走路。
今天早晨我7点出门，8点多回到家。在运河文化风景区，慢跑，做八段锦。
运河文化风景区距离我家只隔了一个学校的距离。步行十分钟，即到。风景优美，杏花，桃花，海棠次第开放，蜿蜒曲折的小径充分展现了中国园林的含蓄美。
这里锻炼的人们跑步的居多。中老年人练八段锦站桩的较多。各种锻炼方式各有益处，看每个人的爱好了。只要运动，适度运动，对身体都有益处。
昨天说了同事大姐无法卖贝的事情。感谢点赞的友友们！
期待友友们的帮助！感谢！
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