第一阶段增肌减脂圆满完成任务，第二阶段开启。目标是：8.1--9.20日体重57.5kg ,腰围是23。
每周一个复盘：8.8日 体重59.60 腰围2.4
可笑的想法：这一周的体重59.85--59.60，这里面也是起起伏伏的，昨天的是本周的最低值59.15kg,看到这个数字心里乐啦，而且还给一起玩的姐妹说，现在是59啦。这份高兴的激素让我昨天吃的多而且是面食，今天就恢复到59.60啦。（我比较偏爱面食）
看来身体对60KG还是想保持平衡，要想打破还需要继续努力。不过，通过第一阶段的50天的收获，心里对这次定的目标是有信心的。
喜悦：一张照片让我心生欢喜。那是8.4日，我们去米屯进行心理健康讲座时，我无意间发现有我一张照片，个人感觉这个状态还算精神，特别是感觉体态上，比往日看起来轻盈了，腿显得长了（不知道是不是拍的效果）。我想我们一起讲座的老师都不是专业的摄影，拍照是为了留下纪念和写材料用的，所以这种可能性比较小。我姑且这样认为，嘻嘻。
个人认为身材不是越瘦越好，而是穿衣显瘦，脱衣显肉，丰满匀称。当然这是比较理想的一种状态。不过这样想想也蛮好的。有目标总比没有目标好啊。
观点：七分饮食，三分运动。我认为还是由于道理的。人的消耗主要是基础代谢（70/100），运动（20/100）剩下10/100是日常活动。这也是我这次的宗旨，吃的比较好，肉蛋奶蔬菜水果都一应俱全。感觉蛮享受这个过程的。
改变：为了达成目标，10.30左右上次睡觉，早上5.40左右起床，作息有规律啦。吃饭上注重了营养搭配。同时，遇到事情积极乐观面对。 这有感于8.2好去体检的时候，医院的人排队的人多，每一项的费用都是几百几百的，旁边的人说，脚上长个疙瘩看看花了三四千元，这病得不起啊。
“恩，得不起的病我们就不得，保养锻炼好身体就是一笔财富。”我说。
所以，改变不良习惯，保持乐观心态，健康才能美丽。
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