2017年/第10本/听书《微习惯》斯蒂芬·盖斯

2017年/第10本/听书《微习惯》斯蒂芬·盖斯

这是我的第一本听书。书很不错，尤其推荐给那些想改变自己但是失败过的人阅读/听。

首先要说我们的生活有45%以上是由习惯支配的。而习惯的养成不是简单的21天或30天这种说法。首先人与人不一样，而且习惯的难度也不一样，每天写50个字和每天学3000个字，那种习惯更容易养成。

其次 你要明白你不养成好习惯，你就要被坏习惯支配。一进一出就是两个习惯的差距。

此外，我们在做任何事情的时候都是先想再做。而很多时候我们都是倒在了先想这一步。比如：去健身房锻炼半个小时。也许健身房太远，也许身体很累，这样的借口很多，我们就无法开始这个习惯或者轻易的终止了一个好习惯。但是如果是让你做一个俯卧撑呢？或者更简单点一个仰卧起坐。这样的目标更容易达到，借口也没有那么好找了。这就是微习惯的第一个优点，简单容易随时可做，免去了大脑做还是不做这样的思考。

微习惯的第二个优点是，这个目标太容易达成，所以我们绝大多数时候都会超额完成。你的成就感也会更好。

微习惯与其他习惯相比就是龟兔赛跑。乌龟也许跑得慢，但是比起随时停下的兔子，乌龟会跑的更远。

在本书的开始，作者写到读者可以从每天听2分钟他的书开始来养成好的新的微习惯。快4个小时的听书，我只用了一周。与其他人比起来，我也许不算快，但听完他的书我并没有消耗太多自己的意志力，反而还很有成就感。原本要4个月的书，我一周就听完了，当然开心啊。对于每天听2分钟书而言，它不消耗你的意志力，也不影响你的计划表，它太小了可以随时插入，而它又真真正正给你带来了好的影响，性价比超高的。听了一遍收获良多，我还会在听第二遍的。

看到这里的朋友啊，我希望你有时间去听这本书，不然也要速读此书，相信你会收获良多的。