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春天来了 吃出健康身体 吃出完美皮肤

春天来了 吃出健康身体 吃出完美皮肤

作者: 水马禾念之 | 来源:发表于2017-03-16 08:04 被阅读0次

春季饮食宜甘宜清淡,忌干燥辛辣,忌过酸过辣,宜多吃蔬菜水果,降低动物脂肪的摄入。

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膳食养生是最好的方法

补品:海参,冬虫夏草,猪肝

蔬菜:胡萝卜,苋菜,香菜,葱,卷心菜,菜花

水果:香蕉,苹果,柑橘,柠檬

蛋白质:瘦肉,禽蛋,牛奶,豆制品,蜂蜜

补阴:百合,山药,莲子,枸杞

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