你是不是感觉用脑过度，年龄大了，脑子越来越不好用，容易健忘，有时变得敏感易怒呢？
原因是工作生活的原因，让身体常常处于亚健康状态，更随着年龄的增长，慢慢肾精不足，气血亏虚，而大脑处于最高的地方，脑髓失养而不足以得到濡养，也许还会有痰瘀互结，蒙蔽清窍。
那么就赶紧来进行健脑养生，补养一下肾脏吧，提前预防一些脑部疾病的发生。
艾灸的调理：
主要艾灸关元、涌泉、肾俞和骶尾椎，它们的作用不多言语，大家可以百度，可以使用艾条进行温和灸，每个穴位5到10分钟。
另外主要讲讲一些随手可做的方法。
1、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。
需要注意：掌心要完全掩按住外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，骤然抬离再放下，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响。次数不强求。
2、十指梳头
十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处；呼气时两手放松。也可从两耳后开始，慢慢向上移动，梳完整个头部，循环进行多次。
手梳头后，你会感觉不仅头脑清亮，眼睛清明，脸上也热乎乎，不仅健脑，还有美容功效（哈哈，可增加干洗脸）。
3、叩齿
早晨醒来后，先不说活，心静什凝，全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次一循环为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
注意叩击的是后面大牙，叩完后用舌头在口中搅一搅，相当于用舌尖按摩了牙齿，会出现满口唾液，此为金精玉液，吞咽津液即可，有健脾养肾功效。
以上三个动作可以在清晨醒来后的床上完成，也可以平时休息做，闭目体会，健脑养神，清心养性。
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