很多人吃东西是停不下来的，减肥喊了很多年，但每到吃饭，都舍不得放下筷子。手边只要有零食水果，一定要伸手吃完。
停不下来的背后，是很深的恐惧，恐惧下面是底层的匮乏。匮乏的背后，是没有边界感。
人是有边界的。胃部的边界，叫饭量；身体的边界，叫精力；关系的边界，叫自我。
因为不在意边界，吃饱了还不够，要吃到撑吃到腻吃到胃胀。明知道要减肥，不饿了就可以不吃了，但真的不吃，你会心慌。
明明想吃什么都买的起，今天能吃到，明天后天也能吃到。但就是要在此刻，超量吃完，好像吃了这顿就没下顿了，停下来像是失去了什么，怎么着都不舒服。
只要不停地吃东西，你就一直在获得，哪怕你的身体根本不需要这么多食物。
吃到停不下来的背后，是恐惧、匮乏和对自己身体边界的一次次侵略。
减肥对一个人意义重大。吃什么不吃什么，我身体的边界在哪里，吃到什么程度，我的感受是好的。
在接受和拒绝食物的过程中，人的边界感会慢慢建立。不仅关于审美，更是关于我要什么不要什么，我在决定是谁。
什么是爱自己，是尊重我每一天的生命体验。
你会发现，当你真的在意自己的身体感受，让我不舒服的多余的食物我不吃了，因为饭局聚会热热闹闹不想扫兴的饭，我不吃了，因为不想浪费舍不得扔的食物，我不吃了。
在这个过程中，你当然会瘦下来。更重要的是，你会建立全新的系统，饮食系统，生活系统，甚至社交关系。
那些你不需要的，不适合你的，会被筛选出去。你会活得非常，清爽明确有力。
减肥最重要的是情绪稳定，食欲稳定。想无痛减重不反弹，关键是找到身体和心理的肥胖原因。
看见问题，瘦是自然。
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