在这个以瘦为美的时代，不少人想要自己更瘦一点，女人总是觉得自己体重不行，需要再减下去一些。
减肥不止是需要运动的，我有一个朋友，体重一百二十多斤，天天说自己要减肥，一年多了，一点也没有减下去。
收藏这些，希望对你减肥增加成功率。
『一』注意饮食。饮食是减肥中重要的一项，大多数人肥胖的原因就是饮食了。
1.千万千万不要因为减肥而节食，这个行为真的很愚蠢，对你的健康有很大的影响。
2.吃清淡的食物，不要总是吃那些油腻腻的食物，这不仅是对体重有影响，对肝脏也会有伤害的，少吃油腻腻的食物，要保护好自己的心肝宝贝。
3.不吃垃圾食品。在我上初中的时候，老师总是严查带零食到校园这种情况。零食对于青少年与儿童来说，害处极大，零食容易吃上瘾，吃完总觉得不够，还要再吃，吃了总想着吃零食不能好好吃饭，久而久之就会出现白血病。如何戒掉零食？不要把它想的那么复杂，我们可以这样，每当自己想要吃零食的时候，就站在秤上看着自己的体重，激励自己一定不能吃零食要减肥。
4.多吃一些有助于消化的食物。胖子总是有着一个大肚子，里面装的都是屎，瘦肚子不要只依靠瘦肚子的运动，多吃这些东西，让下肚子更容易变小。苹果，牛奶，少量的酒都有助于消化，牛奶不进有助于消化，还能促进骨骼生长，有利于长高，少量的酒有助于促进消化缓解疲劳，切记是少量的酒，不要酗酒，酗酒对人体有害无益，还会长出啤酒肚。
『二』运动。减肥中运动也是很重要的，每天运动燃烧脂肪，坚持下去，就能瘦身了。
1.饭后运动。在吃过饭后的一小时，不要躺在床上或者坐在椅子上，这样只会增加体重。饭后应该出去散散步，有助于消化
2.每天坚持运动一些时间，燃烧体内的脂肪。
『三』不要懒。有些人收藏了很多减肥的动作，方法，可就是不行动起来，那减肥什么时候才能成功？
『四』坚持。坚持对于减肥来说，是非常非常重要的，这个方法是最有效的。
希望以上的方法对你们有用。
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