高效慢生活践行第三周-周检视（20180624-20180701

坐标：重庆

高效慢生活践行第三周-周检视（20180624-20180701）

一、【日历】本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更重要固定事项？

较完美完成0个日历事件。

完成事项：

待精进：日历排程太少，需要重新收集整理

二、【清单】本周我有没有做到要事优先，做到了哪些事项？

由于儿子生病了，本周有4天时间没有去上班所以没有怎么列清单，整个青蛙都是围着照顾儿子进行。

1.本周累计吃掉青蛙21/21个；接近日均3个。

2.完成的主要有：

周检视；

阅读30分钟；

断网陪伴家庭7日；

周末陪家人在山上，度过家庭日；

整理财务；

惠平台统计；

三、【幸福时光】幸福的生活需要用心维持，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

1.运动

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2.陪伴家人

做到了一周七次断网陪伴和周末家庭日；

周六带儿子和老人们去仙女山避暑房，帮忙收拾房间、做丰盛的午餐和完成！

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待精进：下周增加冥想及学习3333+饮食法则

四、【成就总结】本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1.高质量的陪伴家人

2.忙轮中还是坚持早起

3、周一至周五坚持每天运动半小时

️五、【本周反思】本周我要反思自己做了哪些不好得事情

1、学习反思：本周没有开始注会学习，没有学习熊猫小课。太不应该了，每天还是要花时间学习才行；

2、阅读反思：本周没有做到每天阅读30分钟，只看了《吃掉那只青蛙》30分钟；

3、早睡反思：没有做到每天早睡，因为要陪老公看球，所以有时间晚睡早起，白天精神不太好！

4、轻饮食：没有做到，每天都是大鱼大肉的！

5、易效能践行：晨间日记不能每天早上按时写，有时间是白天空闲时间再来补的，没有做到及时！没有抽时间清空大脑，重新把事项排程！

️五、【月度成果】未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.阅读

看完《吃掉这只青蛙》《善用时间》《如何阅读》这几本书，每天阅读30-60分钟，早上或者睡前(本周看《吃点这只青蛙》这本书30分钟）

2.学习

学完《会计》《税法》这两门这门课，每天学习2-3个小时，早上或者晚上及午休时间（本周没有进行学习）

学习熊猫小课，完成每天的打卡，并写课后笔记（简书），碎片时间（本周没有学习熊猫小课）

3.易效能践行

听易效能时间管理进阶课，并写课后总结，上下班路上听，到公司或者家里马上写课后总结（30分钟）（本周只学习2课）

按时完成班里的作业，按时参加班级会议（本周完成）

每天坚持运动，每周运动5次:跑步3次，KEEP4次。（由于又要准备早餐、又要运动后洗澡，所以现在改为每天KEEEP运动）

轻断食，晚上不吃主食、一周只吃一次火锅（本周吃了2次火锅）

六、【高能要事】本周我有没有在高精力的状态下做要事？我的高能要事累积时间有多少？

1.这周专注时间集中在下班后：陪伴儿子及与家人讨论儿子修养计划

2.本周番茄情况：0，没有吃番茄

七、【好习惯打卡】20180617~0623

周日、一、二、三、四、五、六

周日、一、二、三、四、五、六

1.早睡[✖️] [✖️] [ ✖️] [ ✖️][✖️] [✖️] [ ✖️]

2.早起[✔️] [✔️][ ✔️] [ ✔️]  [ ✔️]  [ ✔️] [ ✔️]

3.午休[✔️] [✔️][ ✔️] [ ✔️]  [ ✔️]  [ ✔️] [ ✔️]

4.晨间日记[✔️] [✔️][ ✔️] [ ✔️]  [ ✔️]  [ ✔️] [ ✔️]

5.冥想[✖️] [✖️] [ ✖️] [ ✖️][✖️] [✖️] [ ✖️]

6.3333+饮食[✖️] [✖️] [ ✖️] [ ✖️][✖️] [✖️] [ ✖️]

7.坚持运动[✖️] [✖️] [ ✖️] [ ✖️][✖️] [✖️] [ ✖️]

8.三只青蛙[✔️] [✔️][ ✔️] [ ✔️]  [ ✔️]  [ ✔️] [ ✔️]

9.阅读[✖️] [✖️] [ ✖️] [ ✖️][✖️] [ ✔️] [ ✔️]

10.断网陪家人[✔️] [✔️][ ✔️] [ ✔️]  [ ✔️]  [ ✔️] [ ✔️]

八、【寄语自己】

如何过一天，就是如何过一生。每天进步1%，成为1%的人。每天活在愿景中。

没有记录就没有发生，没有正确的生活，就没有卓越的人生。