最近因为朋友情感上的倾诉，所以有了很多关于情绪的感悟。其中一点就是关于情绪的表达。
我们很多时候都是不太懂得如何去表达自己的情绪，更别提正确的表达方式了。因为我们也不了解为什么要正确表达情绪，意义在哪？
想想，我们遇到非常愤怒的事情我们会很生气，我们会生气的时候，可能会破口大骂，可能会哭泣，可能会浑身发抖，这些都是我们表达情绪的方式。
如果，我们很严厉的去指责别人的时候，但对方不接受听不进去，那么他很可能会跟别人说“我们”情商低，不懂得表达。
我个人认为后半句是对的，但前半句未必见得。
可为什么我们会因为不懂得表达而被贴上情商低的标签？
这并不重要，重要的是你要因此意识到：不懂表达的人常常让人觉得情商低。
什么是情商低？
我提供了一个放之四海而皆准的解释：当“你”的所作所为让别人不爽时，“你就是”情商低，反之你就情商高。
想想看，是不是这么一回事？
于是，有的朋友认为，那是不是我们做让别人满意的事情，就是情商高的表现？
如果我们说是，那么我们的行为和思想会随之发生怎样的变化？
我们明明对事情不满，但反而不说，还满脸堆笑。哪怕是假笑，哪怕是皮笑肉不笑，总之笑就对了。
真的就对了吗？
实际上这个时候我们在压抑和无视情绪。再直接点说，我们面对情绪的态度变得虚伪、不诚实，是种欺骗，而且是自欺欺人。
为什么？因为对情绪的思考深度不够。我们只从表象来解决问题，比方说他不喜欢我生气，他不喜欢我掉脸子，那我就不生气，不掉脸子，满脸堆笑，时刻微笑，哪怕笑出满脸褶子，只要他喜欢，只要他觉得我情商高就好。
所以我们判断一个人情商高低是去数他脸上的褶子有多少吗？褶子越多的人情商就越高吗？好像似乎大概是这样的，因为我们看黄渤和康永哥，唉，好像他们的褶子都不少……
拜托!亲爱的朋友们，可别被褶子给误导了，我们提高情商的做法可不是把自己压抑出满脸褶子!
首先，我们对待自己的情绪要诚实，要接纳，要包容。
然后，常常问自己：为什么此刻我如此欣喜，往后你就要常常做这样的事情，让自己保持愉快的心情。
可是世间万物都不可能一直往上，我们偶尔也要走走下坡路才能继续向上!
所以，当我们的心情走到低谷时，好好地抱抱自己，而不是嫌弃自己。
如果你都不愿接纳的自己，凭什么让别人去接纳呢？
失恋的人都会在之后的一段时间里常常想起前任以及那些甜蜜时光，甭管在分手的时候吵得有多天崩地裂。深陷其中不可自拔的状态任凭身边的朋友都劝不要想了，可是朋友每次给我打电话说又想起他了，言语中充满了自责，觉得自己不应该想起这个人。
可是我告诉她：“你不要怪自己，你会想起他，这很正常!（os：虽然正常不等于应该）因为我们是人，人有七情六欲，都是有记忆的。所以当你想起他的时候，不要怪自己，而是告诉自己，是啊，我们曾经开心过，可是现在我要放下了。过去我能想着你，现在我也能忘记你。”
毕竟，身边朋友能做的只有陪伴，要不然就是抛弃……真正走出阴霾的还是得靠自己。
沉浸在失恋里的朋友往往有一种不甘：我对他这么好（或者“他对我很好的”），我们怎么就分手了？
分手的理由千千万，可是结果只有一个，就是分手了。
不甘往往源自于“付出”。可是，朋友，当初你对他的好，是他向你要来的吗？如果是，你可以且应该找他要回，比方说钱。
但如果不是，我们心甘情愿的付出为什么不能接受？只因为得不到想象中的结果？
亲爱的，那你把你俩的感情当成了“交易”。
所以，学会自己承担自己的得与失，都只和自己有关，与他人无关。
当你有察觉自己情绪的能力，并能够辨清“人”和“事”，而不是混为一谈时，你就迈出了第一步：学会与情绪相处。
想想咱们还是小孩的时候，开心就大笑，并且和身边的人分享伤心难过的时候就会低落，眼睛也会耷拉下来，更有甚时，我们可能还会掉泪。
哭并不代表我们懦弱。要知道现代人为了装坚强，哭也需要勇气!
但我们学会了自处，不代表就能很好地跟别人相处，这时我们需要学会合理地表达情绪。
建议：在与别人交流的过程中，我们多用正面积极的词，少用负面否定的字举个例子。
比方说，你的同事让你觉得他身上有很多不好的毛病，你想让他改，于是你总对他说，你不要怎么怎么样……
这里并不是说从此你就改成“你要怎么……!”，因为听起来也没有好到哪里去。
那我们可以怎么说？
看，我这里是说“我们可以怎么说”，而不是说“我们应该怎么说”。因为，在这里我只是分享一种建议，而不是要求你怎么做。
当你被建议而不是被要求的时候，你会更容易接受别人的说法和想法。那别人也一样。所以，这时我们可以说：“你看，这个事情我们这样做是不是会更好呢？”
在这个过程中，我们用建议的口吻，仅供参考，同时还用了比较级“更”，也就是先肯定别人之前做的也不赖，然后再给出优化的建议。
如果用之前的方式，别人听起来更像是意见，而不是建议。
所以当我们对事情有想法的时候，别不说。有时，你不说未必显得情商高，但可能显得智商不高。不是不说，而是合理地表达——既诚实待己，也礼貌待人。大家都舒服。
所有的情绪都值得被重视和珍惜。
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