不管什么情况下，我们都不能沉浸在怒火之中，这会让你的人际关系变得恶劣，家庭生活变得不宁，工作上不顺心。一系列由于发怒带来的负面后果是你更不开心，然后形成一个恶性循环的怪现象，越不开心就越发脾气越发脾气越不开心。
焦躁不安的生活，使我们想通过一些手段去改善目前的状况，睡眠不稳，借助安眠药，或者夜深人静的时候，借助酒精来放松自己。
糟糕的情绪使我们过度依赖这些不利于身心健康的物质，从而造成对身体的伤害。有事实证明，强烈的怒火会导致诸如中风高血压心脏病等严重的疾病。长期旺盛的怒火，最终会击溃我们的身体。
我们总有些时候无缘无故的想发脾气。事后会很抱歉，而被我们大呼小叫的人，也感到很委屈。中医里讲莫生气或者少生气，才能有利身体健康才能长命百岁。可是我们都是凡夫俗子，有些事情发生时真的控制不了自己的脾气。那么这些怒气是毫不控制的释放，还是努力的去抑制呢？
也许我们应该学习一些方法，把大的怒火化小，让小的怒火直接消失掉。相关专家的研究表明，在你生气时是无法与人沟通的，在这种情况下，我们应学会调节情绪，放松自己，让自己恢复到理智状态下。
最近，从一个做心理医生的朋友那里，搜集了一些好的方法，分享给大家。
1.想说话前深吸几口气。
2.暂且抛弃坏东西，想想开心的事情。
3.外出旅行放松自己。
4.做一件自己感兴趣的事情转移注意力。
5.看看书籍，在书中找到解决问题的灵丹妙药。
6.写日记记录自己遇到的糟糕事情，即书写抒泄。
7.躲在没人的角落里大哭一场，或者大喊，喊出心中的闷气。
8.约几个知心好友聊聊天，讲讲自己不高兴的事情。
还是那句老话，不开心是一天，开心也是过一天，那么为什么不开开心心地过每一天呢？就让我们快点抛弃心中的怒火吧，它真的是一个妨碍我们开心生活的坏东西。
生活越是平淡，内心越要绚烂。平凡的日子，需要一束光来照亮自己，给生命一个微笑的理由，用安然的心境，将日子过成烟火葱茏的模样。心依阳光，聆听一朵花开的声音，将内心的喜悦交与时光，又何尝不是一种幸福。
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