《生僻字》火了。
这是自然。
能够玩得转某个陌生又熟悉的内容,并以潮流的方式展示和传播,不火才怪。
然而,我今天说的其实不是歌曲的事情,而是起床的事情。
我是一个能够靠着闹钟在凌晨五点起床,在五点半开始写日记的人。
但是,女儿却不是。
她是希望能够睡到自然醒的人。
虽然,有很多时间,她自己的闹钟也能够把她唤醒过来;
但是,她还是习惯于在入睡前发布一个任务给我:
老爸,明天早上6点15,叫我起床。
起床,从来都是困难的。
——对于多数人,都是如此认为的。
我在《早起创未来》的专栏中,探讨了早起、日记、反省、习惯、成长等内容;
而关于如何早起,我写道:
用三个闹钟来唤醒自己,用一系列的动作来激活自己。
这一系列动作可以让我们在整个起床的时候会更加的舒服。
有三种不同声音的闹钟,可以循序渐进地把我们唤醒。
但是,这个方法应用在别人身上——尤其是小家伙的身上的时候,却不太好用。
于是,我增加了一个15分钟的唤醒——在闹钟响起之前,先放一段音乐,来“激活”她。
先是尝试着用她喜欢的《龙猫》 《天空之城》;
再后来,试着播放一些朗读的书籍;
一开始的时候,是不错的;
但是,都不持续。
只是,我心里有一点是坚持的:
用熟悉的信息/声音,去唤醒睡眠中的人,
从深度睡眠进入到浅度睡眠,就容易醒过来。
上周末的时候,她告诉我:
老爸,你以后提前放的内容,换成《生僻字》吧?
我想想,这个效果应该不错。
于是,就有了测试。
今天是第2天;效果不错。
如果你家里有一个“起床专业户”,那么不妨尝试一下,有以下三个步骤推荐:
1. 知晓起床之重要性,及起床之原理(心中存一个种子)
2. 找到一首或者一组最为想听到的声音或者歌曲等(强触发的信息源/声音源)
3. 设置在起床时间里播放(发挥信息源的唤醒功能)。
女儿给出的另一个备选歌曲是
《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》《沙漠骆驼》......
网友评论