情绪打卡

情绪开关：我和先生说女儿开家长会的事

情绪感受：生气，有种想骂人想打人的感觉。

身体觉知：胸口憋闷

想法行为：昨天开完家长会回来，我跟先生说今天晚上 开家长会的主题是家长如何和与孩子沟通？还和他说了，老师说家长要和孩子多沟通多了解孩子的内心和想法，不要把自己的意愿加到孩子身上，让亲子关系越来越疏远，孩子现在渐渐走入青春期了，有自己的想法，不再是小时候那种你说什么她就听什么的样子了……，还要多鼓励多赞美，哪怕孩子一点点进步，都要加以鼓励。并且跟先生强调老师说我女儿缺乏自信。说完之后我问先生，你有什么想说的？先生说：“我无权发言。”我追问到“什么叫无权发言”？先生不说话了，我等了好久他一直不说话。这让我想起了情绪课程里面有个冷暴力，你怎么说他都不理你，让我真的好恨他，就想拿刀砍的那种感觉。我猜想我又戳到他的痛点了，因为他平时总是批评女儿的多鼓励女儿的少，他说我惯着女儿总是宠着她，让她经不起挫折，一句不好听的话女儿就会哭。先生不理我去洗澡了。

行为后果：我躺在床上生着闷气，一直到今天早上吃完饭，各上各的班，谁也不理谁。