冥想的力量

清晨，伴着窗外的鸟鸣声，我苏醒过来，我开始一天的冥想之旅。

每天早上第一件事就是冥想，开始每天冥想已经有1年多时间。我对冥想最开始的认识来自瑜伽。我喜欢练习瑜伽，瑜伽的拉伸让我全身肌肉得到了放松。每次练完瑜伽就有一段冥想放松，每次放松完身心特别平静和愉悦，后面我每天就坚持练习瑜伽，后来我开始把冥想单独拧出来刻意练习。

我最开始一段时间一直听一个我最爱的瑜伽老师的冥想分享，那个时候把冥想当做睡前放松音乐，当做睡眠的一个开关。一打开冥想音频我就进入了睡前放松模式 ，这样一段时间我睡眠得到了很大改善。在睡前放松身体，放松神经，才更容易入眠。

后面开始深入的练习，跟着很多冥想老师开始正式刻意的每天花15分钟盘腿禅坐练习。

清晨，开始正念冥想。正念冥想中每天都有一个主题。比如专注力，专注工作和学习的练习，感恩正念的练习，疗愈身体的练习等等。

今天开始一段蓝光冥想练习 ，疗愈身体。

首先找到一个不被别人打扰的地方，静坐下来。身体保持挺直，让自己感觉放松下来。

其次保持几个深呼吸。深呼吸的作用是让身体放松，慢慢静下来。深深的吸气再慢慢的吐气，随着身体的放松开始想象自己。

再次你开始想象之旅。你可以想象大自然的景象。那是一个属于你的地方，是一片绿洲或草原，或者是一片蔚蓝色的大海。

让自己越来越放松，越来越放松，开始想象你的身体被蓝色透明的，水晶般的能量球体包围着，他把你全身包裹着。想象这个球体被蓝色的液体充满着，想象着你吸收着蓝色的光茫。想象着你身体的每一个细胞浸泡在这蓝色的光茫里，想象这蓝色的光茫让你，充满了力量和能量，他流经你身体的每个细胞。

他像一股电流一样，在你身体里穿梭，流动，调整和校对你的每一个细胞，每一根神经，他流动的的速度越来越快，越来越快。

能量从脚底穿过小腿，大腿，来到臀部，再到腰背，穿过脊柱，最后流动到头顶。从头顶贯穿循环流动到脚底，这样一圈一圈不断的流动······

你身体有股能量波在震动，在疗愈着你。

想象你的身体开始溶解在这蓝色液体的光之中，直到你身体和蓝色的球体融合在一起，你仿佛变成了蓝色的球体本身。

球体漂浮在空中，他是那么轻柔但充满力量，因为他在呼吸和震动。

想象一下球体的中央有一个蓝色的水晶种子。他是明亮的，透明的，清澈的水晶种子。这个种子在开始生长，在慢慢变大，一直变大，直到形成身体的形状。

这个身体是一个新的身体，一个清澈干净的身体，一个具有能量活力，生命之光的身体。

想象这个身体蓝色的光茫在周围不断的扩散，不断的分散开来，这个身体和所有的光相连接，成为现实。

你要提醒自己意识不在身体之中，而是身体在意识之中，你就是那个蓝色光茫本身。

开始自由自在的深呼吸，你充满了喜悦，快乐，平静。

冥想就是一种强大的力量，一种治愈自己的力量，一种新生的力量，愿你也和我一样开启你的冥想之旅吧！