大家好，今天是4月29号。这里是聊斋，我是峻青。点滴生活，简书记录。希望我的作品可以给你产生共鸣。
极简主义
距离五一放假，还有两天。
从昨天开始，我已经进入了规律的生活。昨天早上起床以后，按照前一晚的食材，做好了早餐，提前准备好中餐。晚上吃完饭以后，又去走了半个小时的步。睡觉前，看着镜子里自己的脸。发现仅仅经过一天的轻断食，自己已经可以看到比之前，因过于重油重盐的饮食折磨的身体，出现了一丝生气。
饮食和空间一样，都需要一些极简主义。身体里，如果摄入了过多不需要的营养，就会让自己承受不必要的负担，就像家里的空间，只有按照三七开来定期断舍离，才能更加实用有效。
前一阵子，意志消沉的时候，好像只有书本才能释怀，所以《极简主义》、《少即是多》、《断舍离》，都让自己渐渐找到乐趣和方向。回首，自己从去年十二月底达到理想体重之后，自己便从心理给自己一个“可以结束减肥”的声音。从今年一月开始，借口自己开始走入正轨的生活方式，渐渐的失去了往日的斗志。饮食开始吃正常的餐饮，不再制作健康的食材，加上运动也被自己抛弃，其实上天对自己还是不薄的，经过第一个月，自己已经开始饮食，身体体重上升的速度还是很缓慢的，渐渐的进入二月，是春节的时间，自己一边在控制饮食，一边也想着能不能从正常的饮食中，让自己继续保持体重，但是还是因为自己前期用力过猛，体重上升不快，但是出现了暴饮暴食的状态。三月，虽然已经开春，但是日常饮食无法给自己健康的状态，所以临近四月底，虽然四月，自己体重一直在64.5之间徘徊，但是从整体一月至今，还是整体上升的。
从一些明星身上看，不能管理好自己的体重，自然管理不好自己的生活，杨幂的体重，一年始终保持在47.8，最近一次节目中，竟然比去年还少一斤。像我这样，把心思放在体重上，要减就不顾一切的减，不想减就不管不顾的心态，是不可以的。
控制体重，就像极简主义一样，需要保持在我的生活中，成为我一直保持的科目。不就是现在流行的：极简、读书、运动，这就是健康的生活。
糖醋蒜头
自己孩子喜欢吃的小食就是糖醋蒜头，平时里，如果看到了就会吵着让我买来吃。昨天下班，去超市看到新鲜的小蒜头后，感觉今年又到了让孩子大饱口福的时候。
去年，也是跟着手机的指导，成功的做了一回，自己做的酸的带甜，怎么吃都觉得好吃。也觉得，能做这样一个小食，让孩子健康饮食，也是妈妈的一种本领。
于是，想着家里面还有醋和白糖，还有去年用的一个玻璃罐子。我又买了三斤小蒜头，准备晚上忙活了起来。
晚上散步回来，先把蒜头洗干净，放到阳台沥水。打开锅灶，把醋、糖和盐按照一定的比例用开水烧开，经过这样制作的糖醋水，一定要冷却以后才能使用。预计今天早上，就可以乘着做早餐的时候，把糖醋水制作好。玻璃罐子一定是干净的，无菌的。我用水把罐子清理干净，用开水烫好，经过一夜的淋干，今早就可以用。
经过一夜的冷凉，今天早上糖醋水准备好。先把淋了一晚上干的蒜头放到罐子里，然后把配好的汁水倒进去，然后用密封圈把它封好。我用的罐子是可以隔水的罐子，用的密封圈就是普通的保鲜袋，用水和保鲜膜把封口封上，把罐子的隔水圈倒上水，加上一个碗，最后用我从野外带回来的大石头压上。我的作品完成了。我在日更记录上记录了一下我封缸的日子：4月29号，我预备着5月31号打开。到时候，家里面就有香香甜甜的糖醋蒜头可以吃了。
心理学方案：向好性思维
昨天晚上，在外面散步的时候听的是一期心理学讲座。它的中心思想是向好性思维。
它的讲座首先以自测自己生活中，是否有压力开始。然后给出大家20个题目，然后累计得分得出自己是轻度压力、中度压力、重度压力。
随后，老师给出了一个案例，比如说，你和你的好朋友一起约好聚会，结果，到了约会时间，你的好朋友还没有出现，你是什么情绪？
老师举例说，有一种可能是，如果好朋友没有出现，你可能会比较生气，也不和她联系，心理压力很大，不良情绪很多，于是后来与好朋友越走越远。
另一种可能，是看到好朋友没有按时来，会很焦急，于是担心好朋友是不是出现什么状况，或者是不是临时有事？于是，心理压力就很少，也不会觉得不舒服，在和好朋友的交往中，关系越来越好。
心理学向好性思维，让我们自己的思维拓宽。
比如，昨晚我就经历一个心理上的波动。
我觉得生活中学心理学非常的有必要。比如说昨天晚上回来。老公一进门就在抱怨今天晚上要参加一个不想去的饭局，然后又说下午的时候，单位发生的一些不愉快。等到吃晚饭时，接着在抱怨我烧的菜也不好吃，最后因为曲解小朋友的一些行为，在小朋友面前，恶狠狠的摔了东西。
他昨晚的种种一切，让我们家的小朋友感到莫名其妙，十分的委屈。我赶紧劝诫小朋友不要在意，因为他爸爸就是一个每次下班心情不好就会发脾气的人，而且在我心里，他也一直是一个心理承受能力不强的人，已有一点烦恼就会无限放大，不能释怀，让人觉得没有担当，不够坚强。
用心理学来说是刻板印象，就是我对他的印象，已经形成了刻板的规律，不管他说什么、做什么，已经不能改变我对他的印象。同时，根据他显像的心理特征和表现，影响我对他的思维。
但是实际上，我在晚上散步的时候，回想了他描述昨天工作的情况，得到了一些信息。
首先，我需要破除的，就是对他的刻板印象。这样才能顺利的得到，他在外显表现下，隐藏的内向真实情况。
其次，关注他昨天回来，首先吐槽的事情。这个饭局是在一些单位纠葛产生的，而且并不情愿也不得不装一下，所以心里很不爽。
再次，由于昨天下午，他也因为单位的一些杂事，让自己感觉自己很尴尬，心里窝着一肚子火。
所以，他回到家里后，由于家里孩子的一些导火索，让自己的不良情绪就爆发了。
自己想想，他的爆发，一是因为这些让自己窝火的事情，需要一个出口。二是因为自己长期以来，回家后经常发脾气，我们对他的一贯不爽的态度，让他觉得自己发脾气是习以为常的事情。三是他不觉得自己发脾气是因为单位的，而是反复强调孩子的过错。
所以，这些行动表明，他在心情脆弱的事情，是希望通过愤怒的表现，让自己得到关注。因为单位里，不被关注或者自我感觉不被重视的情况，让自己在家里找到被关注的途径。
等我散步回来，他已经在房间里和孩子达成和解，他在我出门散步前，已经对孩子再三邀请玩游戏，回来后，看到他们在安静的玩游戏，我才和他强调，他曲解了孩子的好意，并且用不正确的态度对待孩子，这是不对的。他用自己的行动表示出抱歉，他也死皮赖脸的向我表示出歉意，并且也讨好的说，自己准备五一的诚意。
昨晚听了向好性思维的课程之后，我才感觉到自己需要改变思维，让我更加清晰的明白一些问题的症结。之前，自己虽然对心理学有所涉猎，但是在自己的生活中，往往却不能活学活用。有时候，也不能用在自己身上。
心理学是一门实用学科
心理学是一门比较实用的学科，比如说，自己的老公为什么会发脾气？只有知道原因，才能帮他缓解心理的压力，而不是被他的情绪左右，陷入情绪的深渊。
工作只是工作，并不能代替生活。虽然，工作的时间占用了一天的有效时间，你在工作中遇到的人，出现的事情，就会影响到你生活的情绪。虽然，我们不能决定工作的人和工作的事，但是我们要保证在家庭生活中，这种不良的影响，尽量减到最低。
在越来越深入的学习和掌握一些心理技巧和心理概念时，我想我和大部分学习心理学的人一样，是想解决一些问题。学习心理学，可以学习到一定的心理学技巧，他能够帮自己解决生活、工作中遇到一些难题，帮助自己不陷入一些被动的、负面的情绪中。
学习心理学，也可以帮助更多的人。虽然在接触的过程中，越来越觉得，自己有可能会承受一些心理的压力，成为“心理垃圾桶”。但是，自己的初心是因为兴趣才学习心理学，也是因为可以为自己带来一些成就人生价值的东西，所以想学习好这门学科，也是很有必要的。
在学习深入中，也越来越觉得，另外，也可以合理的帮助别人去解决一些心理问题。要知道有心理问题的人，并不是不健康的。出现心理问题的人，准确的说，是心理上出现了问题，他的心灵上受到了伤害或者是受到了损伤。对待心理问题，就像人生病一样，生病需要吃药，心理存在损伤的人，就要通过心理咨询诊断出自己到底出现了哪些问题，然后解决这些问题，让自己恢复健康的心理，人生路越走越好。
比如说，现在越来越说的，每个人性格的缺陷，有一部分就来自于原生的家庭，那么怎么才能摆脱这些原生家庭带来的缺陷，走向完美？
比如说，我们曾经不太看得上父母的处事方式，现在是不是依然重走父母的老路，无论是在工作还是在婚姻家庭生活中，都是有可怕的代际循环。
比如说，我们如何在和别人的交往中，避免用力过猛，“遇到白眼狼”，能够四两拨千斤？
比如说，在和别人交谈时，能够听到话外之音，能偶看透事情的本质？
比如说，在工作中，对于上级的安排，是不是也有不理解的地方，如何换位思考？
比如说，在家庭生活中，对于家里面的一些人来人往，人情世故，如何做到能够通达明理，恰当做自己？
包括我们现实生活中，出现的一些极端案例，也是反映出心理学的问题。比如，最近有一起杀人案。杀人者是一名二十多岁的北大大学生，被害者却是含辛茹苦养育他长大的母亲，母亲同时也是一名中学的历史老师。这个案件，从他母亲被害，到被警方发现，历时两年。这个孩子谋杀前，就在网络购买作案工具，案发后，利用母亲的手机，向自己家亲戚借144万巨款，同时替母亲伪造辞职信，伪装自己出国留学母亲陪读的假象。是什么让这个天之骄子，一个看起来温文尔雅的读书人，变成了冷血杀人魔？
昨天，还看到的一个案例。一个农村74岁的农妇，因为家里一些小恩怨，就狠心将自己妹妹家的孙子，一个四岁的小男孩勒死，剥光衣服，抛尸井中？
这些极端的恶劣的刑事案件，让闻者心酸、见者胆寒。到底是什么原因能产生这些人间悲剧？到底我们怎么才能避免这些人间悲剧的发生？
包括，现在一些对哺乳期母亲携子跳楼案，中学生跳河，邻居之间投毒案，还有小到身边的矛盾纠纷，只有掌握了这些心理的学问和技巧，才能帮助自己识别真伪社会。找到人情世故的真相。
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