读《蕃茄工作法》
第一章背景：人们对具体事情没有完成时就是感到很焦虑，特别是要求在具体一个时间段内要完成的事情，眼看时间要到了事情还没有做完，心里就会很快产生焦虑；但是当人们在进行具体事情的时候，时间流失带来的焦虑会轻很多，所以它表示焦虑的反面，就像舒缓的乐章，能够减缓焦虑。
第二章：第一阶段弄清完成某项任务所需的时间：每天结束时，记录档案和思考如何提高不应超过一个蕃茄时间，否则，再好的工作法也会成为累赘。第二阶段减少被打断的次数：打断分为两种：内部因素和外部因素。1、内部---是自已打断自已；如何减少内部因素打断，就像《那有没时间这回事》书中所说的那样，只要不急的事，就用手边最便捷的工具记录下来，这样即可以减少大脑记忆负担；又能把不急的事留到以后再来处理；2、外部因素---被他人打断；你在专注工作时同事或老板，不时会来询问你工作的进度和询问你一些工作方面的问题，怎么才能减少他们来打拢你的工作呢？对于老板来询问你只能先回答，如有任务的话可以问老板是否紧急，如不急的话我先将手上的工作完成后再处理老板交的任务，然而后面的计划就可能被打断，如是同事来问问题或来聊天，你可以先发制人问同事是否有事，如只是聊天的会他看你在忙就会走开，如有事要请教你的话，你可以叫他把问题说给你听，你记下来后找一个其他理由等你处理完手上的事再回答他。
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