问：素心，为什么我常常懂得很多道理，但却发现自己很难做到？比如我知道自己要尝试，但自己一想到尝试，知道不会是马上完美，但就是止步不前，怎么才能让自己行动起来呢？。
35岁的房地产营销湘玉看到行业前景非常担心，寻找各种新的发展机会，前来咨询。
我们今天分享一本小书《知道做到》。《知道做到》的作者肯·布兰佳，是享誉全球的世界级管理大师，他创办了布兰佳国际集团并亲自担任该集团的总裁。
他拥有《一分钟经理人》、《共好》、《全速前进》、《击掌为盟》、《顾客也疯狂》、《一分钟道歉》、《领导力药片》等一系列国际畅销书。他也是领导能力领域的有影响力的思想家、作家和演说家。
在本书中，他把先进的学习理论转化成一个有趣的、情节发展迅速的故事，告诉我们，如何从思想到行动，如何从“明白了很多道理”到“真正践行道理”，解决了行动力弱的难题。
01 如何从知道到做到
正如湘玉一样，我们在日常生活中，常常都是“明白了很多道理却过不好这一生“，为什么呢？
其实，恰恰因为我们很难把道理落地，真正地实践。
在这其中，我们会遇见三座大山：
第一座大山是信息过载，常常对很多信息好奇，却很少对某类信息真正专注。因为学习新知识，往往比钻研一个学过的知识更容易。
此时，我们反而要践行“少而精”的哲学，花时间学习和实践某个内容，远远比不断地学习新知识更有用。
第二座大山是消极过滤。正如作者所言，在很多情况下，我们都在用焦虑、消极、犹豫不决、先入为主或者是坚持固有思维的态度去判断自己所接收到的信息。此时，其实只有10%的信息进入了你的潜意识，而很多有用的信息就被我们忽略了。
所以，翻过这座大山的方法就是积极聆听和绿灯思维，让自己带着一种开放而积极的心态去聆听、去学习、去实践，你的知识会扩展许多倍，而且在这个过程中，你还会具有创造力。
第三座大山则是缺少跟进。要想改变某个行为，得到自己预期的结果，我们需要计划、指导、支持和问责。但很多时候理想变成空想，愿望束之高阁，其实恰恰因为我们没有把它变成计划，并请专业导师、教练或伙伴进行指导、支持和问责。
如果我们持续跟进和反馈，做好计划、指导、支持和问责，就能翻过这座大山。
而在其中，关键的一环是不断地重复。不断地重复信息，进行专注；不断地重复积极的心态，让自己保持开放；不断地重复跟进，让自己持续获得反馈，如此循环，自然就能从知道到做到了。
对此，我也回顾了我的转型经历，确实如此。
其实，我是2017年开始逐渐接触“知识付费”的，最开始，我也不知道自己要学什么，除了心理学，对阅读、个人成长、管理学等泛内容很感兴趣，有一段时间，它们的比重超过了心理学学习的内容，那段时间，我陷入到学习的快乐中，但总是在学新内容，却没有专注。所以，我发现，自己学得很嗨，囤了很多课程，但能力上却没有提升。
直到，后来经过老师指导，也醒悟了，与其什么都学也学不精，不如就从心理咨询的一个流派入手，可能会更清晰一些。于是，我就踏上了认知行为流派的学习，同时辅助生涯规划的学习，慢慢地，我能明显看到自己咨询能力的提升。
在这个过程中，心态调整也很重要。由于过往成长经历的影响，我们很容易让自己陷入到消极过滤的心态中，认为什么事情都很难达成，因此也不敢行动。
我也曾有过这样的一段经历，不仅常常会否定自己，也会否定同事，过去我的口头禅是“这个很难实现啊”，但我想当我看完这本书后，我会把我的口头禅变成“这是个好主意，接下来我们怎么实现它？”，当我的常用语发生变化之后，我的心态也会发生变化。
回想那些最后自己取得成就的事件，无一例外，都是在最开始启动的时候就关注事件的积极面。
比如，在入驻网络咨询平台之前，有朋友说这个平台收费很低，有朋友说可能客户很少，自己最担心难以通过面试，但当时想的是：先去试试再说，遇到问题再解决，由此，心态就变得开放积极了，自然也成功入驻了，后面还因此获得了更多的合作机会。
前不久参加了一次培训师比赛，出乎意料地拿了一等奖。其实就在决赛前还很纠结自己要不要去参赛，但在决赛中抱着学习、开放和积极的心态，去学习思考其他人的视角作为参考，自己怎么想就怎么说，反而取得了好成绩。
相反，我越是在乎结果的事情，反而因此会让自己视野变得狭窄了，最后结果也不理想。
专而精，积极的心态，这只是做好了自己的思想层面建设，要做到，关键就是行动。而行动的关键，就是跟进。
我发现，大师们在此都有一个共同的方法，就是找到更厉害的导师帮自己跟进。因为，如果只是自己跟进，常常很难发现问题在哪里。
我也想起最近来访者（他用一年时间就从抑郁中走出来，工作、人际上发生了巨变）给我的反馈中，也是这样告诉我的：素心老师不是催促着我马上达成目标，而是一点一点地鼓励我前进，让我发生一点一点的变化，最后，奇迹就发生了。
我自己也深有体会。在我咨询没有个体督导之前，我会认为，自己一个人摸索也行，只要自己往前在进步就好。但有了个督之后，一年时间，我的个案概念化（理解）水平大幅度提升，我开始能够在第一次咨询时就基本完成对来访者的个案理解，能够清晰来访者的问题是如何形成的，能够知道自己下一步工作的重点。
如果说以前咨询有效果，我常常不知道原因所在，但如今，我基本能够清晰是什么在咨询中发挥了效果。这跟自己摸索兼职天壤之别。
而个人体验，也帮助我一步一步卸下自己身上束缚的“枷锁”，变得越来越开放和积极。
它们都不是一天炼成的，而是通过持续的跟进才发生的变化。所以，我也相信持续跟进的力量。
最后总结，从知道到做到，就三点：专而精地专注；积极开放的心态；持续跟进。
只要持续去做去行动，不断重复，就能看到做到的结果。
“对，我光是想完全没有任何改变，只有行动起来，才会有改变。我试试看。”湘玉总结。
你会如何从知道到做到？欢迎分享和交流。
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自《知道做到》，在此鸣谢。
网友评论