24小时三等分 8/8/8
上午，下午，晚上各八小时
- 早上4点到6:30 两个半小时，相当于一上午的工作时间。
- 叫醒:阳光，手环
- 规划:
- 四点起床
- 喝水两杯
- 洗漱
- 晨间日记三分钟，事情优先级
- 拉伸两组，一组十五个
- 阅读 1个番茄钟
- 工作内容梳理 2个番茄钟，回工作邮件
- 6:30做饭 1个番茄钟
- 7:00出门
- 8:00到单位
- 早会，社群学习，分享交流，拓展人脉
- 早晨推销易成功
- 熬夜前先睡三小时
亲们，第一次做分享，欢迎指点!我会慢慢改进，谢谢
《4点起床.最养生和高效的时间管理》作者：[日]中岛孝志工作专业的女子.jpg 《4点起床.最养生和高效的时间管理...
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看书 今天看了《4点起床：最养生和高效的时间管理》，先开始以为就是鸡汤文，发现不是让你很起床去挤时间，相反是高效利...
时间管理最核心的部分就是早起，早起之后可以做很多的事情。我在这里推荐1本书，《4点钟起床，最养生和高效的时间管理》...
推荐书籍：4点起床 ：最养生和高效的时间管理 作者： 中岛孝志 适合人群：想要早起、提高效率的人 早在两年前...
本文标题：一周一本书-01《四点钟起床最高效和养生的时间管理》书摘
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