晨跑之随想

晨跑之随想

2018年4月4日 星期三 晴

前段时间看到朋友圈的朋友和身边的宝妈们都通过晨跑锻炼身体，我也决定加入这个行列。兴致勃勃地买了一套运动服，为了穿着的舒适，也为了督促自己坚持下去，好对得起花去的钱。

收到衣服后立即洗了，第二天就穿着去跑了，不得不说，穿上运动服跑步比穿平常衣服跑起来方便多了，舒服多了。那天简单做了几下准备运动就迫不及待地跑了起来，才跑3.4圈就觉得累了，可是我觉得应该多跑几圈，于是规定运动半个小时。慢慢地也跑开了，两腿不觉得累了，甚至还不知道累，不想停下来，跑步都会上瘾。

可不曾想到多年未跑步，一下子运动过量会拉伤肌肉与骨骼。因为运动不当，我的脚在第三天起开始痛，脚背和脚踝隐约地痛，走路没事，就是不能跑，不能过于用力。然后第四天我就没有去跑了，在家里涂了几次活络油，觉得又不痛了。

才休息了一天，感觉不痛了，我以为已经好彻底了，还没有完全恢复的情况下，我又去跑了，当时跑的时候要顺着那只脚，顺着力轻轻地下脚，而且不能用力。就这样我带着伤跑了20分钟，快走几分钟后改为散步。运动够了半小时我就回去了，可是我的脚却又痛了，真后悔没有好完就跑了。接下来的两天我还坚持跑了，直到那脚到处痛，我不得不停下来，不跑了。

停跑的那两天不停地涂活络油，第9天就会疼痛感消失，我又以为已经痊愈了，第10天又去跑了半个小时。跑的时候没有问题，可是跑完散步的时候，突然一下子用力踩地了，又拉伤了。然后那天回去脚肿很大，脚踝都肿了，还看到淤青。那一刻我才明白伤没有完全愈合的情况下是不能做剧烈运动的，后悔莫及呀。之后就没有再跑了，每天都涂点活络油，盼着它早日康复。

就这样我的晨跑计划泡汤了，要等到脚完全康复才能运动，这样才不会再次受伤，加剧伤情。而导致这一切的原因是我跑之前没有做充足准备运动，太久没有跑步一下子让骨头动起来，最容易扭伤、拉伤了。还有一下子运动时间过长 导致运动过量，也是让脚受伤的主要原因。

另外，在受伤后我并没有等它痊愈后再运动，而是一直明知而为之，加剧了伤势，实在是活该。以后我应该吸取教训，运动前好好做准备运动，每天适量运动，若是受伤了，应该立即停止运动，待伤好了后再进行。

跑步的时候思绪就会飘，什么都想，有时候还会边跑边哼歌。这让我想起以前读书时每天跑个3,4圈的日子，那时候只要一跑步，什么烦恼都抛得九霄云外去了；那时候常常幻想着自己梦想实现了，幻想着终于和心爱的人一起了，幻想着以后的甜美日子，却不知道现实如此残酷；那时跑步沉醉与自己的世界里，思绪万千，大汗淋漓，把心中的一切垃圾抛空，跑完后，一种舒畅的感觉，不再为烦恼苦恼。

那时候只要不开心就去跑步，跑到精疲力尽才会停下来，跑的过程要是想到伤心事，感到痛心，会让眼泪尽情地往外流，没人会注意到自己的泪水，因为汗水和泪水合为一起了；那时候跑步时与自己对话，告诉自己一切都会过去，一切都会变得美好，告诉自己有的人不值得去关心，不值得去伤怀，通过跑步疏散自己的情绪。所以一趟下来，体内毒素排了，心情也好了。

喜欢跑步，因为只要抬起脚就可以了，自个认为比写作更容易坚持，只要客服懒惰，早早起床，踏出家门即可。希望我的脚早日康复，我的写作与跑步一起坚持下去，这两个可是我最爱的兴趣爱好。不忘初心，坚持不懈。

简书大学堂无戒90天挑战训练营  第十八天