XXX抑郁了，XXX跳楼了，XXX自杀了。
这似乎已经不是什么很大的新闻了，也许真正发生在自己身边可能会触动大一些，多数情况下，听到这样的消息已经不能引起非常大的震动，我们似乎有些麻木了。但真正静下心来想一想，当今社会人们生存已经不能简单地说不易，甚至可以说，生存环境已经极度恶劣。
学生为了学业，每天点灯熬夜；老师为了成绩，天天焦虑紧张。工人为了生存，每日重复劳作；白领为了工资，不分白天晚上……
为了生存，为了生活，为了让自己和家人活得有自尊，为了让子女活得有面子，为了让老人看病方便，为了让自己得到提拔，为了让同事感到满意……
每个人都可以说出一堆的事情，每个人都处于各种各样的压力下。我们生活在一个压力山大的环境，这已经成为共识。
这么多的压力，导致人身上产生这么多的负面情绪，怎样发泄出去、怎样排解出去成为社会学家、心理学家重点关注解决的问题。作为一名普通人，我也想结合自己的工作生活履历，谈一些自己的看法。也许对您有用呢，不是吗？
把自己积聚的负面情绪发泄出去，我总结为两种方式，分别为文治和武治。所谓武治，就是用相对激烈点的方式发泄负面情绪。大概有以下几种：
找人打一架。这个适合男同志，但找谁打，怎么打，打到什么程度需要考虑。如果有条件，到武术馆、散打馆等地方，全身带上护具，酣畅淋漓地打上一场，这是最好的；如果没有条件，这个方法可能就需要斟酌了。
找人吵一次。这个适合女同志，但吵架对象要选好，否则容易导致一辈子仇人，这就不太值当了。而且，随着人们文明程度的提高，似乎很多人对吵架这个事情都有顾虑，都怕自己给别人形成一种泼妇的印象，所以这个办法要提前谋划好。
找地哭一场。这个方法主要适合女同志，但往往对男同志效果也不错。找个没人的地方或者没人认识的地方，如果还是感到害羞，头上蒙块布，坐那放声嚎哭，相信对发泄负面情绪会有非常好的作用，而且根据科学家研究发现，泪水本身就会环境人类压力有很好的帮助，所以这个方法强烈建议。
找人喝一顿。这个主要适合男同志，当然很多影视剧中也发现女同志也不同程度地在使用。但要谨记，喝酒是好事，但不能喝多，否则，在心情不好又喝醉的时候，不定做出什么不理智的事情。所以，使用这个方式，一定要找一到两个知心好友，起码保证喝醉了能把你送到该去的地方。
所谓文治，就是用相对平和点的方式把负面情绪发泄出去。
找人聊一聊。心情不好，受到领导训斥了，没有达到升职目的了，等等。遇到这些情况，找几个知心好友，最好不要太多，一到两个足矣，把隐藏在心中的话全盘倒出来，很多事情也许说出来就感觉没那么重要了，再加上好友的适当引导，一般会收到较好的效果。但使用这个方法要注意，不要跟太多的人倾诉，说不定你认为的好友，转头就把你的话转述给了他的好友、同事，或者你们共同的领导，那可就刚出虎口又入狼窝了。
找地走一走。现在人们普遍经济比较宽裕了，带着家人或者邀几个好友，到祖国的大好河山去转转，感受一下异域风情，在大自然的怀抱中尽情舒展自己，尽情向大自然倾诉，坏心情很快就会过去。但使用这个方式也有一些限制，比如需要有大块的时间，还需要准备一些金钱做支撑，必定我天朝大多数的旅游胜地，哪怕只是圈出一块地，种上几棵树，票价就敢跟你收几百。
找笔写出来。其实前面谢了这么多，我主要的目的是想说，最好的方式是在心情不好的时候，找支笔把心里的想法写出来。什么引起心情不好了，是工作没干好引领导不高兴了，是话说错了引同事不高兴了，又或者是别人冤枉你了，又或者是学业要求太高，自己压力太大了，等等。把这些引起不快的事统统写出来，等写完之后再重新审视一下自己写的东西，反思一下这些事情如何从别的角度看会怎么样，也许从多个角度去思考并写出来，大多数情况下都可以很好地开导好自己。甚至很多时候，把心中所想所气所怨写出来就已经没事了。
如果今后再遇到心情不好的时候，诸君可以试试这些方式，极力推荐写出来。
也许行呢，不是吗？
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