你生气的样子真难看！

你生气的样子真难看！

当我们生气的时候，身体会进入战斗状态，全身紧绷，随时准备开战。

但是在生活中这些事情远远达不到让我们进行战斗的状态。

所以我们要试着放松下来。

不知道你有没有看过自己生气时候的样子，你可能会发现那还是自己吗？怎么可以那么丑？

生气中的女人是最丑的，我们眉头紧皱，眼睛里散发着怒火，鼻子坚挺。嘴巴也处于紧绷状态，整个脸部肌肉都很紧绷。

因此当我在对我的孩子发脾气呢时候，他眼中的妈妈是多么丑陋的一个人。

所以我决定不再对我的孩子发脾气，许多事情远远没有达到需要发脾气的状态，用另一种方式同样也可以解决问题。

想一想我们在生气的时候最容易说出什么样的话，做出什么样的动作，还有什么样的表情。

有时候对方说你惹她生气了，而你却说我什么也没做什么也没说你生什么气啊！

其实你是摆了一副臭脸给人家看，或者重重的把东西放在桌子上，要不就是重重的把门关上，这都是一种暴力。

暴力不仅仅是行动上的，还包括语言上的，身体动作上的，表情上的，还有冷暴力。

这些暴力行为正在一步步地消耗着我们的亲密关系。

所以我们要学会放松我们脸部的肌肉，当你的身体放松下来之后，心情也会随之好转。

生气的时候，我们整个脸部肌肉都处于一种紧绷的状态。

先放松我们的额头，接着是眉毛，眼睛鼻子嘴巴和整个脸部的肌肉。

我们不妨做这样一个练习，想像一件让你特别生气的事情，这时我们去照镜子看看镜子中自己生气的样子，然后再一步步的放松脸部的肌肉，这时你会发现随着脸部肌肉的放松，我们整个面部表情变得越来越平和，心情也随之变好。