今日，我原本的小目标是5公里，结果却跑了8公里。怎么回事？
我刚跑了3公里，也就是在家附近公园的跑道上正跑着，迎面碰到了以前的男同事也在跑步。
他是跑步达人，以前天天跑10公里。最近我跑步比往常早了半小时，就能碰见他了。他现在天天15公里左右，还不时跑个半马。
他看到了我，掉了头转身和我同方向跑，
他说，昨天自己刚跑了半马，今天速度上不去。
我说，你已经很厉害了，我们都望尘莫及。
正说着，我们身边快速跑过一位穿着蓝色运动背心、黑色短裤的小伙子。
他指着小伙子的背影说，这小伙跑得好，我的速度是被他带起来的，他跑得更猛，马拉松破3了。（我掐指一算，4分15的配速）
他说，还有一位69岁的老小伙，每天跑10公里。
我说，每天跑？他不休息吗？
他说，他退休了，在家也没啥事。他的跑姿和经验都是老小伙指点和传授的。
我想想也是，不上班白天时间自由，累了就可以休息。
我们边跑边聊。
我问他跑步膝盖有没有不舒服？
他说，昨天跑完半马腿有点不舒服，他也没有正规学会跑步，估计姿势不对肌肉有点拉伤了。所以今天他也不敢跑得太快。
我明白了今天他反向跑的原因，估计是没法和那些跑者一起快跑了。周二早上我遇上他们，感觉他们的跑速可以用风驰电掣来形容。
我好奇地问他，现在的心率是多少，他看了看手腕上的手表说，130。
我说，我都140了。你快跑吧，我速度慢，别耽误了你。
跟他说话时，我刻意跑快了一点。在心率140的情况下，还可以和他轻松聊天，证明我的跑步状态还不错
告别他以后，我继续向前跑。脑子里想到的是他们这些榜样人物，我也就暗暗下了决心，不设限，看我今天能跑多远。
7公里的时候，我的心率在145徘徊。有点高了。
8公里，我跑到最慢速，配速8分20，心率一直是145左右。其实自己感觉还能跑，但听人劝，不冒险，我决定止步8公里。
另外，我目前脑子里一直有警钟在响，就是跑步时长不超过一小时。8公里，8分左右的配速，刚好一小时。
其实，人类的耐受力是很好的。我们要在大草原上和动物搏斗，既要有灵活的大脑，也得跑得快，跑得久。但毕竟不是常态，所以我们要快慢有度。
跑完，运动app奖励我一枚线上奖牌。
网友评论