美文网首页
《自控力》总结

《自控力》总结

作者: 992134d3a7cd | 来源:发表于2020-02-24 03:19 被阅读0次

ch1

我要做:具体的事

我不要:具体的事

我想做:想打成的目标

意志力就是控制这三种。

我要做,是前额灰质控制的,晚睡,分心,都会让你选择做更容易的事

冥想5分钟,专注呼吸,可以增强

早上列一个清单

ch2

5分钟走走有助于恢复

早睡,我不要:那些阻止你睡觉的事情

相关文章

  • 28/28 感谢所有人

    自控力school 28天总结

  • 致渴望自律的你我

    《自控力》 第二章阅读总结 1.自控力不仅和心理有关,更和生理有关...

  • 24/28感悟

    自控力这本书终于结束了,看到结语这一张,说明自控力课程也要结束了,今天德自控力就来一篇总结吧。 自...

  • 8/70 小自班016 随想 2016.12.08

    今天再次仔细阅读自控力这本书的前两章,总结起来前两章主要讲了什么是自控力、影响自控力的因素和激发自控力的几种方法。...

  • 致渴望自律的你我

    《自控力》 第9章阅读总结-全书完 致敬作者 [美...

  • 【054 读书 |自控力5大误区 】

    本文继续讲自控力,上一篇主要从大脑、心理、生理基本角度进行了自控力原则总结。讲了自控力提升的几个方法。 本文继续讲...

  • 0327晨读感想

    专注的力量 之前摘抄总结了自控力的培养大法,自控力当然很重要,因为自控力才能让自己节制的去做那些有益的事情,而专注...

  • 【海有时间】张德慧:《自控力管理》

    知识点总结 一、关于自控力 1、自控力是限额的 自控力是有额度的,所以要把重要的事情安排在精力充沛的时候去做。 2...

  • 致渴望自律的你我

    《自控力》 第四-七章阅读总结 1.不是每一次自控力失效都是因为真的失去了控制...

  • 5/70 自控力周总结

    --- layout: "post" title: "自控力周总结" date: "2017-03-04 17:0...

网友评论

      本文标题:《自控力》总结

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pbjuqhtx.html