ch1
我要做:具体的事
我不要:具体的事
我想做:想打成的目标
意志力就是控制这三种。
我要做,是前额灰质控制的,晚睡,分心,都会让你选择做更容易的事
冥想5分钟,专注呼吸,可以增强
早上列一个清单
ch2
5分钟走走有助于恢复
早睡,我不要:那些阻止你睡觉的事情
我要做:具体的事
我不要:具体的事
我想做:想打成的目标
意志力就是控制这三种。
我要做,是前额灰质控制的,晚睡,分心,都会让你选择做更容易的事
冥想5分钟,专注呼吸,可以增强
早上列一个清单
5分钟走走有助于恢复
早睡,我不要:那些阻止你睡觉的事情
本文标题:《自控力》总结
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