今日早餐是自制馒头两个小，一盒牛奶一个鸡蛋一个橘子，早餐前洗了个头，现在都是早上洗头还必须跟孩子的时间错开不然早上要迟到，每天早上八点出门八点三十到公司开始准备一天得工作，要先计划好一天的工作内容每项内容具体需要花几小时完成，最怕的就是临时任务的加入意味着会挤掉原来的计划造成项目延迟加班等问题。
午餐是墨鱼炖瘦肉芸豆海苔，有一点腥味，海鲜毕竟吃的比较少不习惯，米饭配的黑米小米杂粮饭。
今日完成两百个背部夹笔运动，100个左右腰部运动。爬七层楼梯，走路两千六百步。
晚餐是凉拌鸡肉，洋葱炒木耳，花菜莴笋胡萝卜素炒，西兰花馒头，家里的口味一向比较清淡，素菜种类也比较多补充多种维生素，晚餐会谈论一天公司发生的事情但是不会谈具体的工作，跟婆婆妈讨论小七今天拉了几次粑粑，吃的奶够不够，现在小七七个月了会自己翻身如果放在沙发上大人不注意他自己就会翻到地上，家里准备了爬爬垫围栏尽量避免他摔倒的情况。
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本文标题：职场背奶妈妈减肥记（4）
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