假期以来，一直坚持每天写手帐，同时运用时间管理来觉察自己每一天的生活，同时进行周回顾帮助自己不断调整，优化每一天的生活。
昨天基本上没有做什么事，中午从12点多开始午休，结果一觉睡到下午5点多，即使这样，但整个人都没有力气，晚上七 八点又开始打呵欠了。为什么我会出现这样的状态呢
因为前天我出现了晚睡。晚上快11点了上床，但头脑并没有休息，而是不断进行思考，想一些问题，结果迟迟不能入睡，以至于到了半夜三更才睡着。早上醒来，就感觉到头晕。
身体没有力气，人就不太想动，原来每天进行的英语学习，绘画等全都不做了。不仅仅是身体不适，同时内心也有种后悔，自责，以及对自己的抱怨，为什么昨晚不认真休息呢，导致今天出现这样无所适事的状况。
为了逃避这种身心不舒服，我开始刷剧，到了中午，不想做饭，于是叫了外卖。下午的时间都花在补觉上，因为已经五点多了，于是，又叫了晚上的外卖，原本下午要进行的打坐肯定是没有时间了。吃完饭，感觉浑身软绵绵的，于是告诉自己晚上不出去跳舞。于是，继续刷剧。结果一天就这样，在无力，指责，遗憾，无所适事中度过了。
而这一切的原因是出在头天晚上没有让自己好好休息，该休息的时间没有休息，然后陷入对自己的评判中，人很低迷，用了一天 的时间来还。昨天下午，我头脑中回旋着一句话：自律带来自由，这句话真的是真理啊！同时对我很适用的一句话就是：早睡是新的一天高能量的保护神！
如果我晚上及时休息，那昨天一定可以过得既充实又轻松喜悦，因为昨天立秋，早上一起来，居然发现马路上是漳的，下雨了，这样凉爽的雨天已经一个月没有出现了。
如果我早睡早起，就可以轻松地外出散步，带着浑身活力和好心情开始新的一天，晚上，也可以和小伙伴们在凉爽的夜风中翩翩起舞，然后听着歌，带着满足感回家。
不同的选择，不同的体验。不同的状态！
时间管理，不仅仅是为了管理时间，更是管理和呵护我们的能量和好感觉，而当我们活在好感觉中，奇迹就会一直陪伴着我们，创造更加幸福丰盛的生活！彼尚老师提到他每晚十点之前休息，第二天会感觉很好！
当然，记录和觉察不是为了指责，评判自己，而是看到自己的选择会带来不同的体验。
于是，昨晚我在10多钟就上床休息了。睡前从头到脚放松，关注呼吸，然后与身体进行对话，感赏我已经拥有的奇迹！今天早上6点就起来，在微风中散步，在十字路口的永和店中，给自己点一杯新鲜的豆浆，然后回家学习英语，写作，美好的，充实的一天又开始了！
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