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[持续小作17]微习惯必须持续!

[持续小作17]微习惯必须持续!

作者: 春风化雨润 | 来源:发表于2022-01-24 07:30 被阅读0次

《微习惯》这本畅销书,相信许多人在一两年或者几年前就读过,我自己也不例外,书中的理论很简单,若想作出改变要执行来也容易。具体表述如下:

微习惯是你每天做的“小得不可思议”的一些事,我说“小得不可思议”,是因为这些事听起来真的很可笑,而且做到这些事一般只需要花一分钟,甚至一分钟不到。

每天做1个俯卧撑

每天读两页书

每天打扫房间(或者房间的某一个区域)1分钟

每天按1下琴键(或拨1下琴弦)或者弹奏1首歌

每天对身体的1个部位做伸展运动

每天吃1份新鲜蔬菜

每天用牙线清理1颗牙齿

但更加重要的一点是:无论如何都要持续地保持下去。唯有一个月、一个季度、一年、两年、三年…坚持下来了,改变才会确实发 生,否则你永远在想改变_短暂行动_未改变的路上,所以若不能坚持,任何好的方法或建议对于想改善自身的你永远无济于事或者成效不明显。

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