讲师五期丁小莉持续分享第1005天 20200218 小步骤，微习惯，容易形成“自我效能感”。
什么是微习惯？就是非常小，很容易达成并能坚持下去的目标。有多小？来，递一本书给我！就是这么容易。
为什么很多同学制定了看似很棒的计划,就是没办法坚持到最后？回想一下吃披萨的感觉吧！你吃第三块披萨的愉悦感,是否会低于吃第二块,吃第二块的时候，又会略低于吃第一块，这就是边际效应递减,微习惯就是应对良方,因为目标足够小,边际效应递减速度慢到你不易察觉。
现在我们就开启一个微习惯,找一门你最喜欢的课,每天预习一部分，预习后立即做课后习题,做完后，对照答案把没有做出的题目以及做错的题目中涉及到的知识点,再回顾一遍。每做完一次就给自己一个奖励。一段时间后，你就会有意外的惊喜,也会主动把这样的方法用在其他科目上。
微软开始，超量结束,就会产生自我效能感。良好的自我效能感能让我们减少焦虑情绪，生活得更健康,并且有更好的行动收获。
(摘自心理微课)
讲师五期丁小莉持续分享第1005天 20200218 小步骤，微习惯，容易形成“自我效能感”。 什么是微习惯？就...
微量开始 超量完成
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本文标题：微量开始，超量结束
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