昨晚听到一个分享，提到我们所有的现状都是源自我们头脑里的念头，有了念头才来到行为，再最终呈现出相应的结果。醍醐灌顶！
以前总是聚焦在行动上，定目标做规划，今天做了什么，明天就收获些什么，于是闷头行动，做不到时，就是懒、笨、蠢，不断戳自己。。。结果呢？
据说我们每天会生出5万多个念头，做出3万多个选择。这么多念头，既有正向也有负向，如果任念头自由飞翔,，最终落实到行为上的力量，也是分散的，最后的结果能有多好？所以，最关键的一步，还是从源头上矫正，管理好自己的念头。
例如：
看到一个人，觉得不喜欢他。“不喜欢”就是我们的一个念头，当然，这属于负面念头。如果仅一面之缘，过了也就过了，不会有特别明显的影响。但若长期相处，就会从念头上的不喜欢去到行为上的对抗，不管他说什么做什么，我们总是带着情绪，结果就是关系越处越糟糕，成就一段孽缘。
我们在生活中当然是孽缘少善缘多，会过得比较顺。
那么，如何调整呢？
1. 一念相生，念念相续。要刻觉察自己的念头，一察觉有负面念头就及时转向正向念头。
因为负面念头会影响我们的语言、行为模式，让我们不自觉地去看消极面，专门看别人身上的缺点，相处时就容易带着恐惧、紧张等负面的情绪，影响我们的行为。
行为上微调，思想上转念，从糟糕的人事物中看价值点，这样相处起来就轻松些。
2. 觉察到念头，进行转念，接着就需要多向自己提问，通过提问确定自己要的和不要的分别是什么，然后做到全然的接纳，让自己的内心先顺起来。
比如，面对不喜欢的人，觉察到自己的念头是不喜欢，那就进行转念，看他身上的价值点。即使知道他很有价值，依旧不喜欢怎么办？那就坦诚面对，接纳自己对他的不喜欢，不违背自己的心意。当我们自己不拧巴了，那些不同频的人事物会按照我们的心意，自动远离。是的，我们只管搞定自己。
3. 念头理清楚，认知深刻，行为就会跟上来，有序有力，高效高品质。结果，当然也不会差。
经过这么一梳理，关于念头到行为再到拿结果，逻辑就无比地清晰了。
一切以念头为先为要，清晰带来力量。
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