允许念头，控制行为

——魏君学习非暴力沟通心得

念头是指头脑中蹦出来的想法，我把它看成是个自然结果。控制念头——不要这么想或要那样想，我们通常难以做到，尤其当我们努力这样做的时候，几乎没有人能够控制。所以，我建议转而去控制自己的行为，可能更靠谱。我们要做的是觉察自己的念头，允许自己的想法存在，并允许自己看到自己的念头，要控制，只是去控制自己的行为，即不随着念头去想下去，去做或不去做念头相应的动作，让这念头引发的不想要的结果无法实现。