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一、本月状态
优0天，良21天，差9天
本月状态：67分，上个月87分
原因分析：
本月状态不好，比上个月差远了。有6天半夜睡不好，影响第二天的学习和工作效率。月底老爸突然发高烧，送到医院急诊室输液，忙前忙后又是好几天。
二、6月份人生大事记
2018.6.3：与朋友吃饭聊天，参加头马点评培训和英文头马俱乐部例会
2018.6.5：参加即兴表演
2018.6.11：参加脚本图式心理剧活动
2018.6.13：去搏击训练馆体验搏击
2018.6.15：去搏击训练馆办了一张搏击月卡
2018.6.19：参加即兴表演
2018.6.22：游泳鼻夹断了，没戴鼻夹游泳导致鼻子严重过敏
2018.6.24：与三个朋友吃饭聊天
2018.6.29：老爸发高烧送急诊输液，后来烧退下来了
三、健身运动、健康美丽
1、本月上完了所有的游泳课，累计上了36节游泳私教课，学会了自由泳、蝶泳、波蛙、跳水、自由泳滚翻，纠正了蛙泳和仰泳的动作，以后继续加强练习。
2、本月6日开始，一天三次按摩头皮，保持清醒的头脑。
3、去搏击训练馆办了一张月卡，准备下个月开始练搏击，如果效果好，我计划明年跟着教练专门学搏击。学习搏击是我一直以来的一个梦想，因为练搏击有很多好处：1）可以让人体系统的各个神经变的更加灵活 2）强身健体 3）防身 4）减压，让人更有魄力
4、健身房搞活动，办了一张半年的挑战卡，半年内打卡60次，打3折，但后来发现停车不免费，算了一下感觉不划算，所以转为健身卡。
5、有段时间耳朵里经常起疙瘩长脓包，后来发现原来是经常戴耳机的缘故，应该每次用之前用酒精擦洗一下耳机。
6、有一次去健身房游泳，鼻夹突然断了，又不想白跑一趟，抱着侥幸心理想着偶尔一次不戴鼻夹应该不要紧，结果鼻子对氯气严重过敏，两天后才慢慢好转，看来以后不戴鼻夹绝对不能下水。
7、老爸发高烧烧到39.6°，送医院紧急输液，第二天烧退下来了，但是左脚腕又红又肿，医生诊断为丹毒，高烧也是丹毒引起的，要求他住院，这已经是他连续第三年住院了。他的两个脚腕的皮肤几十年前由于真菌感染变成深紫色，瘙痒难耐经常被挠的流血、结痂，去过很多医院也涂过很多药但都无济于事。5年前由于一次腿肿查出他的左腿有深静脉血栓。腿部血液循环不好，再加上脚腕皮肤反复感染，最终引发了丹毒。其实这些问题都是因为他不良的生活习惯和饮食习惯造成的，记得我爸快50岁有了电脑之后，他每天在电脑跟前一坐就是好几个小时，影响了腿部血液循环，日积月累形成了血栓。他以前抽烟、喝酒、爱吃辣椒和油腻食物，这几年终于不抽烟了，也慢慢的把酒戒了。但他还是忍不住想吃吃辣椒和油腻食物，2016年他得肺栓塞住院，我劝他别再吃辣椒和油腻食物了，他还跟我犟，说是医生没有告诉他不能吃辣椒和油腻食物。这次发高烧住院，我又提醒他不要再吃辣椒和油腻食物了，他仍倔犟的认为：“我过去吃辣椒和肥肉就没事，现在吃的少了反而有事了，说明跟吃辣椒和肥肉没关系！”我当时听了感到无语，实在无法理解我爸的逻辑。医生诊断出是丹毒之后，我爸开始在网上查得了丹毒饮食方面要注意什么？当然网上赫然写着戒烟戒酒、戒辛辣和油腻食物，饮食要清淡。其实当我们年轻的时候，不良的饮食习惯和生活习惯带来的负面影响并不是很明显，但随着年龄的增加，这种负面影响会越来越明显。就拿我喝咖啡来讲，10年前我晚上喝咖啡都不会影响我的睡眠，5年前我就变成了只能在白天喝点咖啡，而现在我则一滴咖啡都不能沾了，即使早晨喝一杯，我一整天都会感到心慌，会整晚兴奋的睡不着觉。人的身体会随着年龄的增长而发生变化，怎么可能把过去的经验生搬硬套到现在呢？保持良好的生活习惯和饮食习惯，有规律的健身，管理好我们的健康，为我们自己负责，也为别人负责，有健康才有未来！
四、知识积累
1、阅读
《好好学习》——推荐★★★★★
作者成甲，主业为景区设计咨询，创业者，得到《成甲说书》的主播。
这是一本相当烧脑、干货满满、不可多得的好书。我读这本书用了28:31:52，整理笔记用了：26:17:36，总用时超过54个小时，可见我读的有多认真。这本书适合想要成为高级学习者的人阅读，作者在书中详细讲解了他对各种问题的思考过程，并且提供了许多锻炼认知能力的方法和工具。穷人和富人最根本的差别其实就是认知，反思我过去的经验教训发现，导致我经常走弯路最根本的原因是认知水平还不够高造成的，遇到问题常常不知道该怎么分析，总是凭着感觉和经验往前走，走了很长时间才发现原来走错方向了。这本书就是教给我们怎么样有效管理知识，怎样运用这些知识分析问题、解决问题，从而提高我们的认知能力。成甲老师多次提到写日记反思是最好的提升认知能力的方法，并提供了许多案例。我坚持写健康日记已经3年多了，但回过头来发现，我写的都是些流水账，很少做深入分析。借鉴成甲老师的经验，我对健康日记模版进行了改版，在其中增加了对问题分析的引导和提示，并且利用在xmind中画决策树的方法来帮助自己做决策。其他详细内容见我的读书笔记。
2、听广播——喜马拉雅
收听《三分钟财经》、《财经早餐》、《陆家嘴财经》、《齐俊杰看财经》、《陈志武教授的金融课》、《孙思远：精读全球好书》、《彼得德鲁克管理学精讲》
听完吴晓波老师写的《水大鱼大》，感受了2008年到2017年这十年中，中国经济社会发生的巨大变化，我抽时间也要给自己做一个十年回顾总结。
4、写作2篇
1）2018年05月份盘点——提高认知能力
2）读书笔记 06 | 《好好学习》——认知能力将是最具竞争的能力
5、演讲
参加了头马组织的有效点评的艺术的培训和2次英文头马例会。感觉参加有效点评的艺术的培训收获不大，讲的都是些耳熟能详的东西，看来有些培训是没有必要参加的。通过一个多月英语学习，我的听力和阅读能力在逐步提高，以后多上台开口讲就好了。
6、影视
无
7、其他
1）下载整理kindle电子书。对于我来说kindle有两个作用：1、出差路上用kindle看电子书比用手机要好，不容易分心，也方便携带 2、用来选书。先找到电子版，如果内容好，值得收藏，再买纸质书
2）决定转会到英文头马俱乐部后有一段时间，我每天花在英语学习的时间长达1个半小时，后来感觉占用的时间太久，可英语又是需要持之以恒学习的语言，经过断舍离最终决定每天只阅读收听“BBC六分钟英语”，加起来不超过半个小时，占用的时间不多，负担不重，简单才容易坚持下去。
3）在讲故事训练营做了一周的助教，就发觉做助教对自己的帮助并不大，而且特别耗费时间和精力，后来就没有继续再做了。
4）参加了一次朋友组织的心理学活动，发现自己对这种活动不感兴趣。
5）5月份我在图书馆办了一张读者卡，借了两本书，结果到6月底都没看完，到期后决定还书并退了读者卡。我发现在图书馆借书不如买书，图书馆借书有很多弊端：1、图书馆可以外借的图书大部分都很旧，偶尔有新书也早已被借走了；2、借书有期限限制；3、不能在借来的书上做笔记；4）来往于图书馆借书会占用很多时间，时间成本太高。
6）录制碎片思想。有时候我们头脑中会突然蹦出好多新想法，如果没及时记录下来，过不了多久就会忘记。为了避免这种状况，我突发奇想开始使用有道云笔记里的录音功能，在自己有了新想法可又没时间写的情况下，先用这个录音功能把自己的想法录下来，等有时间再整理，我将这个方法称为“录制碎片思想”。
五、财富积累
本月大项支出：房贷2159.97元，13本书396.7元，健身卡1980元，搏击体验卡300元，紫外线灯279元，养车费251元，共计5366.67元
完成年度总收入目标的35%，感觉似乎完不成今年的目标了。
网购13本书：
1、《思考的技术》 大前研一 中信集团 2015.10.1
2、《系统之美》 德内拉.梅多斯 浙江人民出版社 2012.8.1
3、《系统思考》 丹尼斯.舍伍德 机械工业出版社 2014.8.1
4、《原则》 瑞.达利欧 中心出版社 2018.1.1
5、《中国式思维》 曾仕强 北京联合出版公司 2017.3.1
6、《穷查理宝典》 查理.芒格 中信出版社 2016.8.31
7、《图解九型人格》 廖春红 中国华侨出版社 2017.7.1
8、《激荡三十年：水大鱼大》 吴晓波 中信出版社 2017.11.30
9、《跳着踢踏舞去上班：巴菲特》 卡罗尔.卢米斯 北京联合出版有限公司 2017.10.1
10、《学习之道》 [美]芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）、教育无边界字幕组 机械工业出版社 2016年11月
11、《练习的心态》 [美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）、王正林 译 机械工业出版社 2016年11月
12、《刻意练习》 [美] 安德斯·艾利克森、王正林 机械工业出版社 2016.1
13、《怪诞创富学》 [日]午堂登纪雄、曹逸冰 译 印刷工业出版社 2011年12月
父母从小就教育我应该看完一本书再买一本书，这样才能督促自己把书看完，要不然买回来一堆书看不完就太浪费了。可是我发现吴晓波、赵周、成甲等大咖们有个共同的特点就是见到好书不管能不能看的完会先买回来。他们读书不一定会从前到后全部读完，而是挑选对自己有用的内容跳着读，因此他们的阅读量非常大。4月份和6月份我加起来买了有20本书，当看到书架上摆满了我特别喜欢的藏书时，感觉如获至宝，越发喜欢上了阅读。一些经典好书必须得买纸质版阅读并收藏，所以我计划每隔2、3个月买10本左右的纸质版经典好书，每年预计投入2000~3000元购书。
学会选择真正适合自己的培训课程非常重要，现在回头看自己3月份参加的讲故事训练营，发现其性价比并不高，还不如买两本书自学呢！当初报名费花了我499元，如果买两本与讲故事相关的书也不过60来块钱。21天的训练营实际上每周一到周四有课，每次20分钟，周一到周四有小作业，周末有一个大作业。做完作业后会有助教点评，但助教也都是兼职，有的助教忙的顾不上及时点评，有时候过好几天才能给点评，所以也得不到及时的反馈。当时我学的特别认真，听课、整理笔记、做作业，总共花了大概60个小时，其实如果自己看书学恐怕用不了60个小时，效果还更好。讲故事训练营侧重于怎么在职场中讲故事？怎么给老板讲故事？但有些老板就是奇葩，这个时候应该考虑的是怎么打造自己的能力圈想办法跳出这个烂公司，而不是处心积虑的琢磨着怎么给老板讲故事？讨老板的欢心。有些培训就是一个噱头，真不如自己看书效率高。我去年还打算参加写作训练营，现在看来不用参加了，网上训练营所谓的助教点评也就是个噱头，起不到多大作用，卖的还特别贵，交流起来不方便，效率特别低。写作方面我就把赵星的写作课听完，平时多加练习就够了。现在市场上的培训五花八门，该怎么选择适合自己的培训课程呢？我觉得可以从这几点进行考量：1、别人推荐的课程并不见得真的好，只能当做参考 2、查阅与培训内容相关的经典书籍，从参加培训和看书的收获和所花的时间、金钱进行对比，如果看书更划算，那就不用参加培训 3、网上训练营课程一概不参加，所谓训练营卖的就是一个噱头，网上沟通交流的效率极低，训练营课程只有线下的效果才好。
六、人际交往
1、以后在会见重要朋友之前，先把自己想提的问题罗列出来。同样每次参加头马例会之前，先根据主题设想可能会出的题目，回家后进行比较，提高自己提问题的能力。
2、构建人脉的原则
1）选择朋友的原则：能力比我强、价值观相同、认可我、人品好
2）不要害怕说“NO”
3）要敢于维护自己的利益
4）寻找结构洞，打造人脉蜂窝
七、职业发展
1、二八原则：做任何事情绝对不能100%的全情投入，而是应该将80%的精力放在20%的重要事情上，剩下20%的精力应该用来眺望远方、享受身边的风景和休息。
2、不是所有的机会都是机会。一个朋友想找我合作搞盈利性质的演讲俱乐部，我考虑了一下决定不参与合作。因为：1）演讲不属于我的能力圈范围，我不能为了赚钱而忽悠别人 2）合作共赢的前提首先是要找对的人，几次接触下来发现对方并不是适合的合作人选。
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