放弃幻想，准备战斗。
文化自信，道路自信，理论自信，制度自信。
最近在看改革开放四十周年相关的记录片。
我们一起走过的四十年。
必由之路。
我决定我要全部看完，还来写文章。
解放思想，勇于挑战。
实事求是，群众路线，独立自主。
坚持中国共产党的领导。
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实事求是，群众路线，独立自主。
坚持中国共产党的领导。
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：12月12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pcophqtx.html
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