Day146唯行动可破焦虑抑郁

作者: 遇见Nikita | 来源:发表于2019-05-07 08:15 被阅读20次

    每日自问:

    我今天的目标是什么?

    我的终极人生目标是什么?

    我今天如何与周围的人相处?

    我今天要学哪些新知识?

    我今天要有怎样的心情?

    我今天怎样比昨天做的更好?

    **本日金句:

    早起

    Day146唯行动可破焦虑抑郁

    90天目标(2019年4月1日至6月30日)每周更新完成情况

    1、运动30M(28/90)
    2、阅读书籍1本/月(1/3)
    《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》
    3、自我突破1人/周(4/13)
    4、日更(28/90)
    5、检查孩子作业完成情况(24/90)
    6、与先生沟通10M(20/90)
    7、陪父母吃饭/周(5/13)

    本月重要成果:

    1.修改全部微信朋友备注以及设置分组
    2.用照片流管理衣橱
    3.

    本周目标:

    1、运动30M(1/7)
    2、自我突破1人/周(0/1)
    3、日更(1/7)
    4、检查孩子作业完成情况(0/7)
    5、与孩子闲聊(1/7)
    6、与先生沟通10M(0/7)
    7、陪父母吃饭/周(/1)
    8、工作任务:三张表,审单

    成功日志-记录三五件有收获的事务或思考

    1.在书店找到几本不错的纸质书,放入微信书架。
    2.买了张中国地图,准备把它放在办公室桌面上,每天看着它。看到中国还有那么多城市没有去,就明白时间、金钱、健康是多么可贵,以后也不会时不时发疯了。
    3.叶檀岀书了


    Day146唯行动可破焦虑抑郁

    ** 今天我做了一件令自己开心的事情吗? **

    情绪波动的时候果断走岀去,换个环境调整情绪。

    吾日三省:你今天有哪些缺憾,或者值得反思与改进的事情?

    1.总说身边没有好风景,是因为我们缺乏一双慧眼。


    Day146唯行动可破焦虑抑郁

    感觉就想走在紫禁城一样,看着这权力的中心,感觉自己是那么的渺小,心,一下子沉静下来。

    Day146唯行动可破焦虑抑郁

    流星雨的效果。好想去看满天繁星,流星雨,极光。
    2.准备把每周三下午作为看病与心灵充电日。

    今日所思:你今天最重要的一件事情是什么?

    走到市政中心,看看旁边的商业楼,想不到里面的人,知识比我渊博,能力比我突出。赚钱比我多,身体比我健康。我真的还有时间在这里焦虑与忧郁吗?


    Day146唯行动可破焦虑抑郁

    开卷有益-学习/读书/听书

    《“怕麻烦”才是你最大的障碍》
    此书快速阅读。我们人生就是解决一个麻烦又一个麻烦,让自己的能力不断的提高。所以如果你想成长,就不要怕麻烦。

    今日锻炼

    逛书店

    时间银行

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    总结:

    感恩

    感谢领导关心,让我提前下班,处理事情。
    感恩思宇帮我查出数据源头。

    小确幸

    去市政中心看到了向往已久的花田。


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    微习惯

    任务清单

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